通常情况下，脂肪堆积在肚子和腰上的患者可以通过控制饮食、加强锻炼等方式减肥。具体情况分析如下：
控制饮食：脂肪堆积在肚子和腰上的患者不能吃一些高热量、高脂肪的食品，比如炸鸡、油条、汉堡等，可以多吃低脂的可以促进肠道消化的食物，比如火龙果、酸奶、燕麦、芹菜等，促进肠道蠕动的同时，还能保持身形。
加强锻炼：运动不仅能加快人体的新陈代谢，还能燃烧脂肪，因此脂肪堆积在肚子和腰上的患者以加强体育锻炼来减肥，比如游泳、跳绳、跳减肥操等。
可以通过局部注射溶脂针的方法减肚子和腰上的赘肉，还可以通过抽取脂肪的方法进行减肥。注射溶脂针通常可以溶解体内多余的脂肪，而且还可以促进体内的油脂排出，从而可以起到瘦肚子已经瘦腰的效果。如果注射溶脂针效果不理想，也可以选择抽取脂肪的方法进行改善，通常就是抽取肥胖部位多余的脂肪，可以达到较好的减肥效果。平时还要改善饮食结构，另外也要养成良好的排便习惯，还要避免长时间久坐或久卧。
肚子脂肪堆积通常可以多锻炼身体进行改善，也可以通过抽脂的方法进行治疗。肚子上脂肪堆积多数是由于身体过度肥胖引起的，通过多锻炼身体的方法进行改善，通常能够消耗身体多余热量和脂肪的作用，有助于改善肚子脂肪堆积的现象。若是效果不明显，也可以到当地正规的医疗整形机构，通过抽脂的方法进行治疗，通常能够将肚子上多余的脂肪抽出体外。在日常生活中一定要合理调整饮食，多注意休息，避免吃过油腻的食物。
想要减掉肚子和腰上的肉需要增加体育锻炼，同时也可以通过吸脂手术来实现。如果想要减肥，通常需要增加一些体育锻炼，比如转呼啦圈或者是仰卧起坐以及跑步，每天坚持锻炼，能够燃烧体内的脂肪，从而能够达到减肥的目的。如果没有达到理想的效果，可以到正规医院采取吸脂手术的方式来治疗，在做完吸脂手术之后，能够得到明显的改善。在做完吸脂手术之后要注意伤口部位的清洁卫生，在一周之内不可以沾水，尽量不要洗澡。
要想减掉赘肉，首先不要吃得太饱，可以少食多餐，多吃一些蔬菜水果，高纤维的食物比如黄瓜，西红柿，洋葱，芹菜。可以适当的清肠胃，连续三天喝白粥，配少量榨菜，其他什么都不吃。那么要进行一些针对性的锻炼，比如转呼啦圈或者是一些减肥操，都是可以的。
