一般情况下，有小肚子要保持良好的生活习惯，不要久坐，因为久坐会使腹部脂肪堆积。具体情况分析如下：
可以通过跑步和走路来补充体力，既可以促进睡觉，也可以减轻腹部的负担。晚餐要尽量少吃饭，吃饭之后别马上坐下，可以在饭后进行一些简单的瑜珈练习。要想减肥，最好是多做仰卧起坐，多活动腰部，扭转腰部，弯腰拾物等。
通常情况下，小肚子凸起的人可以通过食疗、加强锻炼等方式减。具体情况分析如下：
食疗：小肚子凸起的人平时用减少高脂肪、高热量食物摄入，适量吃蔬菜和水果，保持身型的同时，还能保持身体健康。
加强锻炼：小肚子凸起的人应加强锻炼，建议平时多做仰卧起坐,比如骑自行车、游泳、慢跑、练瑜伽等，减小肚子的同时，还能提高免疫力。
产后小肚子大，一般可以通过光纤溶脂的方式减下去。光纤溶脂一般是利用等离子光热解的原理，通过所产生的电波能量，能够作用于大的脂肪细胞部位，可以促进脂肪细胞吸收热量，会出现分解液化，从而可以达到减肚子的效果，使肚子变得比较的光滑平整。而且平时尽量避免食用高脂肪、高热量的食物。
小腹的赘肉多的话，要通过全身减脂的方式来瘦小腹。健康的减肥方法必须控制饮食的卡路里，进行适量的运动。 这样的减肥是减少全身脂肪的，不能起到减少局部脂肪的作用。 但是，全身一瘦，小腹的赘肉也会自然消失。 为了抑制饮食的总卡路里，可以选择低卡路里的饮食，每天摄入的卡路里不到1200卡路里。 同时，增加腹部肌肉锻炼既可以增加线条的美丽，又可以减少脂肪。建议求美者一定要长期坚持，平时改善一下自己的饮食习惯。刺激性的食物，还有油腻的食物，多以清淡的食物为主，配合一些运动一定可以瘦下去的。
肚子的赘肉老是减不下去，夏天不敢穿露腰的衣服，可以尝试一下吸脂手术。吸脂减肥术是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到减肥及改善体形的目的。吸脂手术它只是针对皮下脂肪操作，因而不会影响到身体器官，也不会影响女性的生育。建议术前医生会提前做好沟通，手术前尽量先自我清洁，对于手术区域可能消毒的部分术前用清水清理一下。
要想把肚子减下去，应做到以下几点：
1、要注意节食，不要再吃太多的油炸性食品，比如炸油条、炸薯片、炸油串、炸油饼等。不要吃那些高热量食品，因为这样会导致更多的能量积累，对减肥不利。
2、多做一些有氧运动，比如游泳、健步走、慢跑、跳绳等，可以促进腹部脂肪的分解。这些有氧运动可以有效的将体内的脂肪分解，让身体慢慢瘦下来。