糖耐量异常能不能恢复通常要看个体化，具体分析如下：
比如肥胖患者糖耐量异常，还没有确诊为糖尿病，可以通过严格的饮食控制和运动，把体重降到正常水平。但是糖耐量异常一般会随着年龄，病程，体重的增加而加重，这是一种不可逆性的糖耐量异常，也就是糖尿病。
身体出现异常时一定要及时前往医院就医，完善相关检查，在医生指导下积极接受对症治疗。
能恢复，只是糖耐量异常，可以先不用服药，在饮食和运动上调节一下，应该能够恢复正常，少吃含糖量多的食物，饭后尽量多活动养成良好的生活习惯，多吃新鲜的蔬菜，补充体内的叶酸和维生素。
糖耐量异常就要开始饮食和运动控制血糖，并不是所有的人都可以逆转，有1/3患者血糖逐渐恢复正常，但日后也得定期查血糖，这部分患者能够血糖正常依赖于减肥、运动、控制饮食，如果生活方式不改变，也是很难逆转的；1/3患者依然是糖耐量异常的状态，对于反复出现餐前低血糖的患者，可以给予拜糖平治疗；1/3患者逐渐成为糖尿病患者。
糖耐量异常在生活中饮食要以清淡易消化为主，禁食含糖量高的食物，多吃些水果和蔬菜可以促进恢复，切忌吸烟饮酒等伤害身体的行为。切忌恼怒、悲观、焦虑，这些对于身体的不利影响都是巨大的。
糖耐量异常经过恢复有一小部分人是可以逆转的，是能够恢复的和正常人一样的，但是糖耐量异常的大部分人会发展为糖尿病，糖耐量异常的，平时应当注意规律生活，定时定量用餐，不要暴饮暴食。
糖耐量异常会诱发妊娠糖尿病不要吃含糖高的食物，进行适当的锻炼，并按时做产前检查。平时少吃多餐，控制好热量的摄入。不应该吃淀粉含量高的食物，比如土豆和面条。多吃含高纤维的食物和f富含维生素的食物如蔬菜，水果和豆类。也可以多吃粗粮。平时一定要按时复查。