第一，饮食清淡。饮食清淡是必要的，过油过辣会加重皮肤油脂分泌，导致毛孔堵塞无法透气，自然会加重痘痘的生长。
二、避免熬夜。长时间熬夜会导致体内激素紊乱，而人体最佳的排毒时间是11点~2点，长期熬夜会导致体内毒素无法排出，所以早睡早起对身体有好处，皮肤也会变得更好。
三、补充水分。每天至少要喝6-8杯水来补充身体的水分，不要等到口渴了再喝，否则就是身体缺水。
四、训练。每天都要面对电脑，整天坐在电脑前，长此以往，会造成身体的亚健康。所以下班后一定要锻炼身体，跑步是最好的选择，可以帮助皮肤排出毒素。
五、清洁。对于有痘痘的人来说，清洁是非常重要的，每周要定期去角质，每天都要用洗面脸进行深度清洁，当然也要选择适合自己的洗面奶。
六、去看医生。如果痘痘比较严重，最好还是去看医生，不要盲目自己处理，也许医生对症下药会更快。
调节内分泌失调主要是从饮食方面入手、锻炼方面着手，必要时辅之以药物。
此外还要注意保持心理平衡，保持良好的心态。要培养好饮食习惯，食用新鲜果蔬、高蛋白类食品多饮，补充人体需要的水份；在日常饮食起居中注意保持心情愉快。同时增加各项运动锻炼以增强体质；在饮食方面要根据自身情况合理搭配膳食，尽量做到营养均衡和多样化，防止摄入过多的脂肪及胆固醇等对健康有害的物质。还必须有一个科学生活规律，不常熬夜，以免使正常生理规律受到破坏，导致荷尔蒙分泌不平衡，甚至缺乏，继而导致其他疾病的发生；同时也要保证重视休息，有足够的睡眠、忌过度疲劳和兴奋、保持心理上的愉悦，避免不良的情绪对内分泌系统造成影响；防止感染。
内分泌失调可以通过调节饮食、药物等方式来治。
内分泌紊乱的治疗可以通过日常的饮食和锻炼来改善，如果有必要的话可以通过药物进行调理，养成良好的生活习惯，加强锻炼，注意作息，避免熬夜。女性月经不调是内分泌系统失调引起的，可以通过服用一些中药来改善，效果会更好，调理气血、平衡内分泌、保养子宫、恢复卵巢功能。
内分泌失调长痘需调整饮食、运动、养成良好的睡眠习惯、保持愉悦心情等，必要时患者需在医生指导下进行药物调理。
内分泌失调可能是饮食不规律造成，需注意规律饮食，避免暴饮暴食，每天三餐定时定量，多吃清淡食物，如苹果、橙子、白菜等新鲜的水果、蔬菜，少吃油腻和辛辣刺激性食物，如火锅、炸鸡等。平时要多进行运动，如打太极拳、跑步等，能够促进肠胃道蠕动，可缓解便秘的症状，加快皮肤的新陈代谢，将体内代谢物排出，有助于改善内分泌失调的症状。长痘比较严重时，可在医生指导下口服红霉素肠溶片、甲硝唑片、米非司酮片、维A酸胶囊等药物，再配合使用夫西地酸乳膏、维A酸乳膏等药物进行治疗。
内分泌失调久治不愈，极易导致皮肤疾病的出现，比如长痘痘、长斑点、皮肤晦暗粗糙等。如果有上述症状，请及时到医院检查治疗，以免延误病情，影响身体恢复。建议大家在平常的时候要多多的注意一下自己的休息，以免熬夜，生活饮食有规律，建议大家可口服中药来调理内分泌失调。
此外，内分泌失调长痘的患者可以按医嘱使用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等外用药物辅助治疗。