糖尿病的发病率呈逐步上升趋势，因此，正常人还应防止糖尿病的发生，饮食要节制，每餐主食不超过150克，勿食高热量食品，也不可以喝酒。同时要多运动。实际上，体重是要控制的，要坚持长时间的运动。因为糖尿病患者都有一定程度的肥胖情况，而这一问题对血糖有着重要影响，因此可以通过适当运动来减少血糖水平，但是必须要注意运动量和频率。如把体重限制在标准体重的限度，这就很有可能患糖尿病。
正常人可以通过以下方式预防糖尿病：
1、对于直系亲属患有糖尿病的人，要定期检查身体，有良好的日常生活习惯，保持体重在正常范围内，保持饮食习惯，不吃垃圾食品，不吸烟，不喝酒。
2、在生活中坚持锻炼。现在很多人长期处于不活动状态，对身体非常不利。运动能促进胰岛素分泌，对预防糖尿病非常有效。
3、在日常生活中保持良好的态度。遇到紧急情况或压力时，只有及时解决，才能保持内心的安宁。
要在普通人群中普及健康的生活方式和糖尿病预防知识，在高危人群中进行糖尿病筛查，提倡积极健康的生活方式。
各级政府、卫生部门和社会各界参与糖尿病预防、教育和保健计划。对普通人口提倡合理饮食和有规律的运动，以预防肥胖，并通过饮食和运动降低糖尿病前患者患糖尿病的风险。糖尿病的早期预防很重要，要引起所有人的重视，积极改善不良的生活习惯，防止糖尿病的发生。
糖尿病足是一种常见的并发症，但是在早期很难被发现，平时在体检的时候，会注意到心、肝、肾等方面的检查，但是却忽视了最有可能发生的问题，平时要注意穿着合适的鞋子。见过一个老头，穿着一双宽大的鞋，却发现自己的打火机藏在了自己的鞋里，导致自己的脚不能保护好，患有糖尿病的患者，脚部的麻木没有正常人那么灵敏，有些老年人，在很久之后，才会察觉到自己的脚上有一颗钉子。
糖尿病有一定的遗传性，而基因是引起这种疾病的主要风险因子，通常都是由基因和外界因素共同影响的。因此，要想有效的防止遗传型糖尿病，必须注意：
第一，避免肥胖，肥胖是引起患有糖尿病的一个主要原因。
第二，要注意饮食，饮食要科学，不能过量的食用糖和碳水化合物，要多食用绿色的蔬菜。
第三、调节情绪，不要长时间处于紧张状态，或是长时间处于高压状态，会引起体内的血糖增高，从而使患有糖尿病的几率增大。
第四、养成良好的生活方式、规律的作息时间、避免熬夜、吸烟、饮酒、暴饮暴食。
