甲状腺功能减退不能通过运动来改善。
因为甲状腺功能减退患者自身合成的甲状腺激素不足，需要借助外力补充甲状腺激素来维持甲功正常。甲状腺功能减退患者如果不及时治疗，会出现怕冷、乏力、体重增加、声音嘶哑、皮肤干燥、面色蜡黄等症状。经过治疗，甲状腺功能逐渐恢复正常，症状也会逐渐消失。甲状腺功能减退患者开始治疗时，应先从低剂量开始，逐渐增加剂量，直至甲功恢复正常。患者需要注意，可以通过药物控制但无法治愈的疾病，需要终身服药应将甲状腺功能维持在正常范围内。
早晨的时候可以多练习一下太极拳，可以练习下气功，在晚饭的时候可以出去散步，这样对自己的疾病有很大的帮助，饮食上清淡，多补充一些碘盐，还可以多吃一些紫菜海产品之类的，还可以多吃一些豆类，比如虾皮蛋黄之类的。
甲减能运动，但是需要特别注意甲状腺功能的改变。需要检查甲状腺功能，及时的做到调整甲状腺药物的治疗的状况。还需要积极的用药物治疗，改善甲状腺功能减退的症状。
甲减好了患者一般会瘦的。但根据每位患者的体质与病情不同，所以因人而异。建议患者在治疗甲减的过程中，也要控制好饮食和作息时间，不要熬夜，抽烟喝酒，饮食不规律等现象，要少食多餐，饭后要注意适当的运动。
甲状腺功能减退症是由于缺碘导致的，可以适当的多吃一些含碘丰富的海鲜、海带等食物。甲减时甲状腺功能低下对碘的摄取能力下降，可以吃海带、紫菜等补充碘盐这样利于治疗，但是不能多吃。
甲减通过中药的治疗方法具体如下：
甲减是一种终身不能根治的病症，在临床上采用了传统的中药疗法。对于甲减，可以采用辨证的方法进行辅助。当辨证时，可以选择一些具有补肾益气、益肝滋肾的中药。此外，对于脾胃阳虚型的辨证病人，可用济生肾气丸进行加法治疗。不过，要注意的是，如果使用中药来进行甲减的治疗效果不佳，还是要按照医生的指示服用左甲状腺素钠片等，不要随意停用。
