糖尿病老年人多吃什么好

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糖尿病老年人多吃什么好
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孙香兰 副主任医师 山东省立医院 内科 三级甲等
擅长:内分泌常见病的诊治。
糖尿病老年人多吃清淡、低糖的食物好。
糖尿病是一种由多种病因引起,与遗传因素和环境因素等多种相关的代谢性疾病。糖尿病患者需要控制饮食,老年人糖尿病的饮食要求也是一样。糖尿病患者并不是说什么都不能吃,而是要控制好量,根据体重来计算一天摄入的卡路里总量,然后再根据不同食物对血糖的影响程度,选择不明显的食物,主食要少吃,多吃粗粮、杂粮,比如燕麦片。
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糖尿病老年人多吃清淡、低糖的食物好。
糖尿病是一种由多种病因引起,与遗传因素和环境因素等多种相关的代谢性疾病。糖尿病患者需要控制饮食,老年人糖尿病的饮食要求也是一样。糖尿病患者并不是说什么都不能吃,而是要控制好量,根据体重来计算一天摄入的卡路里总量,然后再根据不同食物对血糖的影响程度,选择不明显的食物,主食要少吃,多吃粗粮、杂粮,比如燕麦片。

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老年人患糖尿病能吃含糖量比较低的食物。
在日常生活中要做到三日按时、定量、不能暴饮暴食,要多做一些户外运动。患者尽量不要食用含糖和油脂的食品,多食用一些新鲜的食品,也不要食用易消化的食品,可以食用的食物有:鸡肉,鸭子,鱼类,肉类,鸡蛋等,尽量不要食用高脂肪的东西,比如猪蹄,肥肉,五花肉,红烧肉等,不要食用太多的油腻的东西,也不要食用太甜的东西,比如甜点,比如饼干,比如番茄,黄瓜等。

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糖尿病老年人吃燕麦片比较好。
糖尿病老年患者可适量食用燕麦片。这样才能有效地减少空腹和餐后高血脂症发生的概率,也能够减小低血糖的发生率。此外,还应增加粗粮的摄入量。对于血压过高或者过低时都应该及时就医治疗。在此基础上,还应注意多食鲜菜,若血糖控制水平较高,也可食用含糖量相对较少的果实,这类食品所含热量相对较低,适用于老年糖尿病患者食用。同时还要进行适当运动和体育锻炼,以增强自身免疫功能。糖尿病老人,除科学,规范地使用降压药物,降糖药物降压、血糖在正常值以内。饮食也需重视,应以清淡、低盐、低脂、低糖的饮食为主。

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二型糖尿病患者的日常生活中要注意避免食用高糖食品,每天要控制食盐的摄入量不超过3克。
避免食用动物内脏、脂肪、虾、鱼等,可以多吃菠菜、青菜、油菜等粗纤维的蔬菜。在日常生活中可以多喝一些枸杞。另外,如果血糖能够得到很好的控制,可以多吃一些低糖的水果,比如黄瓜、番茄等。
还有一些像葡萄、苹果、梨子、草莓之类的低糖类水果。

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糖尿病是代谢性疾病,糖代谢紊乱导致血糖上升,如果空腹血糖超过7.0mmol/L,餐后两小时血糖以及随机血糖明显超过11.1mmol/L,都可确诊糖尿病。老年人糖尿病患者可以适当补充钙。钙片中一般不含糖,如钙尔奇D、盖中盖等可食用,适当补钙可预防骨质疏松。除了吃钙片外,还要多吃含钙丰富的食物,多吃新鲜的蔬菜、水果,补充维生素,促进钙的吸收。

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一般情况下,有糖尿病的老人能吃的水果较少,因为大部分水果中都含有糖分。但是当糖尿病老人血糖控制水平比较理想时,可以适当摄入苹果,山楂、猕猴桃这三种水果糖分没有很高,不过也要注意适量。另外,建议老人在日常生活中,多喝温水、多休息,尽量少吃或不吃油腻、辛辣的食物,多出门进行散步、打太极等体育锻炼,从而增强抵抗力。

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