平时应该放松心态，适当的进行运动，比如散步，游泳。作息一定要规律，避免熬夜，长时间玩手机。不要喝兴奋性的饮料，比如茶水，咖啡等。可以口服调节植物神经功能的药物进行治疗。神经衰弱，又叫做神经衰弱症。
神经衰弱会引起记忆力下降，精神失常，严重的会影响生活。家庭不和、事业挫折、过度紧张和疲劳、人际紧张和生活中的各种烦恼，感染、中毒、颅骨外伤等也可能导致疾病的发生，精神疲劳，表现为低效、注意力不集中、头晕、脑肿胀、疲劳和虚弱，紧张、易怒、情绪不稳定、对外界刺激的敏感性、怀疑、经常头痛、头晕、耳鸣、身体疼痛等。
可能有神经衰弱。部分女性在月经前后会出现激素的改变，可能会引起脾气的改变，有一部分是因为甲状腺功能出现了异常而出现脾气的改变。建议调整饮食作息习惯，好好休息，看是否减轻，如果没有减轻，就需要及时就诊治疗。
通常情况下，长期的神经衰弱会导致记忆力下降、失眠多梦等，甚至会导致抑郁。
平时不要有太多的心理负担，不能食用辛辣刺激的食品，不能喝酒，要多休息，不要太疲劳。平时一定要保持一个积极的心态。出现神经衰弱症状时应及时到正规的医疗机构进行相应的检查，并采取相应的干预措施。在平时应保持轻松、愉快的心情，避免情绪波动过大。
为了判断自己真的有神经衰弱，可以从下面五个方面来检验自己。
1.体弱多病。身心疲惫，记忆力下降。不能用休憩和消遣来解决。
2.主要症状有急躁、易生气、后悔、易发脾气、易悲伤等。
3.情绪激动。这是一种很容易被琐碎的事情勾起的记忆，让人不知所措，让人心烦意乱，明知道这只是一种胡思乱想，对现实没有任何帮助，可自己被困住了。
4.有肌张力和疼痛的可能性。
5,睡觉。主要症状是睡眠不佳、容易醒来、醒来后感到疲劳、夜间失眠、或在白昼懒洋洋地打起盹来。
如果有以上的表现，就会有可能是神经衰弱，具体应结合临床检查来判断。