神经衰弱通常是因为生活中的思想压力太大。可食用蔬菜水果及高蛋白食物。如豆类食品，豆制品等。比如白菜、萝卜、芹菜、洋葱等，西兰花之类的均可。
神经衰弱的症状若是比较严重，可到医院神经内科进行咨询，进行了有关检查，排除器质性病变的可能。治疗神经衰弱最好采用药物疗法和心理治疗相结合的方法。平时注意心理状态的调整，缓解思想压力。保持心情舒畅，情绪稳定，避免紧张焦虑。注意休息、睡眠、合理饮食。经常参加一些体育运动或娱乐活动，保持充沛的精力，提高身体抵抗力，以减少疾病发生几率。
神经衰弱可以吃含有维生素丰富的蔬菜来对针对病人体内缺乏维生素的情况进行良好的补充，适合多吃含有温性的蔬菜，吃温性的蔬菜能够调节内分泌系统，从而减轻病情有助于神经衰弱情况的恢复。
饮食上注意点，少食多餐，每餐吃七八分饱，不暴饮暴食，少吃寒凉辛辣等刺激性食物，注意保暖，不让自己着凉受寒，以免加重神经衰弱。注意不熬夜，晚上10点前一定上床睡觉，保证八小时的充足睡眠。
吃一些维生素b族，同时病人睡眠质量太差了，吃点褪黑素，让病人睡眠质量提升上去。平时，要多放松心情，可以出去走走，多注意休息，精神压力不要太大饮食，吃点蘑菇，牛奶，瘦肉，增强体质和免疫力就可以了。
神经衰弱是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，从而产生精神活动能力的减弱。平时可以多吃富含脂类的食物，如大豆、花生等；多吃富含蛋白质的食物，如鱼类。可以多吃新鲜的蔬菜水果，补充足量的维生素，平时可以多吃大枣、枸杞等。每天睡前喝一袋纯牛奶可以改善睡眠，要多休息，保持充足的睡眠。