神经衰弱通常是因为生活中的思想压力太大。可食用蔬菜水果及高蛋白食物。如豆类食品，豆制品等。比如白菜、萝卜、芹菜、洋葱等，西兰花之类的均可。
神经衰弱的症状若是比较严重，可到医院神经内科进行咨询，进行了有关检查，排除器质性病变的可能。治疗神经衰弱最好采用药物疗法和心理治疗相结合的方法。平时注意心理状态的调整，缓解思想压力。保持心情舒畅，情绪稳定，避免紧张焦虑。注意休息、睡眠、合理饮食。经常参加一些体育运动或娱乐活动，保持充沛的精力，提高身体抵抗力，以减少疾病发生几率。
神经衰弱可以吃含有维生素丰富的蔬菜来对针对病人体内缺乏维生素的情况进行良好的补充，适合多吃含有温性的蔬菜，吃温性的蔬菜能够调节内分泌系统，从而减轻病情有助于神经衰弱情况的恢复。
吃一些维生素b族，同时病人睡眠质量太差了，吃点褪黑素，让病人睡眠质量提升上去。平时，要多放松心情，可以出去走走，多注意休息，精神压力不要太大饮食，吃点蘑菇，牛奶，瘦肉，增强体质和免疫力就可以了。
饮食上注意点，少食多餐，每餐吃七八分饱，不暴饮暴食，少吃寒凉辛辣等刺激性食物，注意保暖，不让自己着凉受寒，以免加重神经衰弱。注意不熬夜，晚上10点前一定上床睡觉，保证八小时的充足睡眠。
一般情况下，神经衰弱吃什么好需根据实际情况来判断，具体内容如下：
神经衰弱是指精神异常亢奋、大脑容易疲劳所引起的。可以通过服用抗焦虑的药物来缓解，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，以免对身体造成不良影响。患者同时还可以适当的摄入小米粥、牛奶、核桃、燕麦等对脑部有益的营养品，可以缓解不适症状，患者同时还要多做运动。在日常生活中要保持良好的睡眠条件。
出现神经衰弱病人，不可以吃辛辣刺激和油腻食物。应吃清淡、易消化的东西。此外，病人还可适当增加能增进睡眠的饮食，如牛奶、香蕉、大枣、核桃、葡萄。病人不可以吃可能引起病人失眠的东西或饮料，如酒精，咖啡，浓茶等。病人亦不饮奶茶，由于不容易消化，并且还会造成病人失眠的情况。
神经衰弱患者在日常生活中亦要密切关注，有必要进行一些体育锻炼，不但有利于改善病人临床症状，并能增强其抵抗力。病人发病后亦应引起注意并及早就诊。通常的说法是，建议要舒缓紧张的情绪，调整心情，遇事多和病人家属或朋友交流。