可以帮助含着反复按摩或者牵拉抽筋处的肌肉，这样能够减轻不适感，可以用热水袋进行热敷或者洗一个热水澡，姿势方面也很重要，可以讲卧位改为站立的姿势，平时多多注意饮食，注意保暖。多吃肉类、鸡蛋，适当地摄入一些脂肪、蛋白质等有营养的物质。用来增加体内的热量，可以有效的减少和预防抽筋。
抽搐是指四肢、躯干与颜面骨骼肌非自主的强烈收缩或抽动，可引起关节运动和强直、甚至窒息。想要缓解抽搐症状要针对病因积极治疗，还要预防腓肠肌抽筋，要在剧烈运动前或游泳前做足准备运动、热身运动。为防止晚上睡觉时该处抽筋，白天勿过度疲劳，晚上勿使腿部受凉。
治疗抽搐平时注意饮食，保证睡眠，保持乐观情绪，注意日常护理，消除可能诱发癫痫的危险因素如强烈精神刺激等。平时生活中要注意避免独自下水游泳，爬高，驾车，骑车，用火等可能发生危险的活动。
考虑是低钙引起的痉挛，应该积极补充钙剂，平时多吃蔬菜水果和富含蛋白质类食物。小腿抽筋，是腿部血液循环不流畅的表现。睡觉前务必的用热水泡脚，时间长一些，这样可以有效缓解症状。
检查前要多休息，防止在有抽搐发生，提前问好检查的项目有没有空腹等，注意事项，注意多休息，适量运动。饮食宜规律。去医院做下脑电图或者脑CT检查确诊后再做针对性治疗。