平时应做适当的体育锻炼，保持良好的心态，避免不良情绪的影响，多做户外运动，建立广泛的兴趣爱好。主要注意调节好情绪和心情如果感觉自己不适的症状很明显建议可以配合抗抑郁焦虑的药物治疗疗效还不错。
去除诱发因素，如精神刺激、紧张、过劳、浓茶、咖啡等。改善环境，减少刺激；平时要培养合理健康的饮食习惯，平衡营养膳食，应用调节植物神经功能的药物治疗，以及调节睡眠障碍的药物治疗。
治疗早期植物神经紊乱可以到正规专科医院检查治疗。需请专业医生指导给予药物辅助治疗，可进行专业心理干预治疗，提高自己的心理应对能力。进行适当的运动。生活要有规律。要及时的宣泄情绪。
植物神经紊乱治疗时期是早发现早治疗，治疗应及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。心理疏泄有两种方法，一种方法是自我劝导，自我解脱，就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。
植物神经紊乱其实是一个主要跟精神因素和心理障碍有直接关系。这样可以表现出很明显的躯体症状，但是很多时候检查结果跟病情程度相差很大。相对来说，女性更容易出现。一般建议多做户外活动，避免情绪刺激。可以考虑适当对症用药。
植物神经紊乱可以表现为胸闷、憋气、心慌、濒死感等，还有表现为胃痛、呕吐、腹泻等胃肠神经症，有的可表现为头痛头晕、视物模糊、皮肤发麻发痒、周身的僵硬不适、四肢麻木，有些还可以表现为全身的游走性疼痛，游走性的感觉异常，常伴随焦虑、紧张、抑郁等情绪变化。