跑步前充分做好准备活动，使身体，尤其是腿部肌肉得到舒展，有发热感之后再正式开始跑步。日常生活中注意补充足够的蛋白质和钙质，多晒太阳，提高身体中的维生素D含量，让钙被身体更好的吸收，这样才能避免身体因钙离子不足引发小腿抽筋的现象。如果是天气寒冷的季节跑步，不要穿太担保，可以根据活动情况逐渐减少衣服。
治疗抽搐，应该先去医院看一下神经内科门诊确诊病情，用药物来控制病情，查脑电图、体温、微量元素、脑部磁共振等，排除癫痫等脑部疾病，注意观察病情变化，如果还继续出现抽搐，则建议要采用抗癫痫药物治疗和病因治疗。在这方面有经验的正规医生的指导下坚持长时间抗癫痫治疗。
眼睛抽搐的患者通常可以通过使用药物、日常护理等进行治疗。
如果患者的眼睛出现抽搐，首先要考虑的是眼睑痉挛。如果是轻度眼睑痉挛，建议患者先调整睡眠，放松紧张的情绪，缓解眼睑抽搐的症状，或者口服维生素B。中度或重度患者可给予复方樟柳碱穴位注射。也可以通过针灸治疗，对于以上方法无效的患者，个人建议使用肉毒杆菌毒素a进行注射，这样可以完全缓解重度眼睑痉挛的患者。
抽搐通常指癫痫。一般情况下，癫痫是脑细胞异常放电引起的，大多发生在临睡前或睡眠时。若患者晚上癫痫，需及时就诊，查明病因后对症下药。具体分析如下：
通常来讲，对于出现相关症状的患者，建议及时就诊，前往神经内科进行视频脑电图检查，以及头颅核磁共振平扫，如果脑电图提示有尖波，尖慢波，棘波，棘慢波等癫痫波，必须规律服用抗癫痫药物。同时，由于由于癫痫分为很多类型，患者必须遵照医嘱，根据类型选择正确药物。
夜里抽筋的人，要注意保暖，在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。要注意饮食平衡，从饮食中补充各种必需的营养成分。抽筋大多是因为缺钙，喝牛奶和豆浆可以补钙，吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。