注意适当的调整作息时间，保证充足的睡眠，避免头部吹风受凉，可以考虑进行头部的按摩，热敷及使用止痛药物对症处理有助于缓解症状。应该考虑是紧张性头痛的可能性比较大，不排除有偏头痛的可能，大多数情况下和精神紧张，劳累熬夜，作息时间不规律，睡眠不足等因素有关系的。
脑脊液检查：头痛病人脑脊液的常规检查通常是正常的，一般情况下脑脊液的淋巴细胞可增高。免疫学检查：一般认为头痛病人的免疫球蛋白IgG、IgA、C3及E花环形成可较正常人偏高。
因为激动、生气、失眠、焦虑或忧郁等因素常使头痛加剧。还有一部分病人，不仅具有肌紧张性头痛的特点，而且还有血管性头痛的临床表现，主诉双颞侧搏动性头痛。既有紧张性头痛，又有血管性头痛的临床表现，称为混合型头痛。
头痛，几乎是每个人一生中都会遇到的问题，紧张焦虑，抑郁暴躁，脾胃积食等诸多因素都可能引发头痛。所有头痛都与气有关，都可以先揉消气穴，也就是从太冲穴揉到行间穴来缓解。
到室外走一走：经常加班，人的身体会吃不消，加上夜间睡眠不好，容易犯困。若因疲劳过度而头痛，到室外走一走，放松一下，能缓解不适。做深呼吸：在室内呆久了，人吸收过多污浊空气，也容易出现不适。在室外做深呼吸，有利于改善身体，辅助缓解头痛。
如果是高血压引起的，需要及时选择长效的降压药，将血压控制在正常，头痛就会消失。如果是脑血管痉挛引起的偏头痛，选择使用解除脑血管痉挛的药物，要保持心情舒畅、睡眠充足。