首先要明确头痛的病因。针对性的用药治疗。平时作息规律，睡眠充足，饮食清淡。引起头痛的原因很多，例如过度劳累紧张，着凉，脑血管疾病，脑神经疾病，流行性感冒等均可引起头痛。
休息不好出现头疼的症状，可以做头部热敷、按摩缓解头疼;要调整睡眠的质量、不要熬夜、保证充足的睡眠时间。失眠是由于精神过度紧张，压力特别大，熬夜休息不好引发的。另外还可以通过中医的针灸按摩理疗等。平时应该多喝水，注意休息，保证睡眠，避免熬夜，避免过度劳累，多吃一些新鲜的蔬菜水果，忌食辛辣等刺激性食物，戒烟限酒，坚持锻炼身体，提高身体免疫力。
头痛是临床常见症状，分为原发性头痛和继发性头痛两种类型，睡眠不好引起的头痛，通常属于原发性头痛当中的一个种类，医学诊断上叫做紧张性头痛，因为睡眠不宁，不能进入深睡眠，肌肉不能得到充分的松弛，颈部，肩部和头部的肌肉整晚处于紧张状态，得不到放松，这样会引起软组织水肿，压迫神经而引起头痛，改善此种头痛，需要从改善睡眠入手，可口服中成药，如枣仁安神液，柏子养心丸，天王补心丹等。
如果说没有休息好，就会出现头痛，头晕，乏力，是气血亏虚，正常人睡眠不好都会有头痛，头晕的表现，主要是睡眠质量和睡眠深度所引起的，要养成好的生活习惯，注意每天坚持睡眠在七八个小时左右。
头痛老也不好，可以针对头痛症状口服止疼之类的药物。引起头痛有多种原因，常见的原因包括颅脑肿瘤、颅脑外伤、中枢神经系统感染（常见的疾病包括脑炎和脑膜炎）、脑血管疾病（主要包括脑出血、蛛网膜下腔出血和大面积脑梗死）。主要就是对症治疗。
