焦虑症是容易造成失眠的，而失眠又容易加重焦虑症的症状，要清楚这二者之间是有内在的关系的，而焦虑症是属于一种心理障碍，仅仅依靠自我调节，显然是不够的，还是需要服药调理，同时配合心理疏导，打开自己的心结，如果不能保持情绪稳定，这样是无法恢复正常的，自己不能盲目的用药，有一些的方法，在没有医生的指导下也不要采取。
治疗焦虑失眠症可以通过营养的药物来进行调节，或者睡觉前泡澡，喝一杯牛奶，可以平时多吃点黑芝麻，保持一个稳定的情绪，减少熬夜，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。
可以使用以下方法来解决：
首先，焦虑和失眠在临床实践中非常普遍。焦虑和失眠的常见原因包括精神压力、生活和工作压力大、某些疾病引起的身体不适等。失眠患者平时注意保持心情舒畅，保持心情愉快，避免精神压力，不要给自己压力太大，其次，白天可以参加体育活动或社交活动，有助于缓解紧张情绪，最后，饮食要清淡，避免摄入过多的鱼肉。长期焦虑失眠患者，建议服用谷维素片、维生素B1、维生素B12等神经调节药物，必要时可给予阿普唑仑片、盐酸氟哌噻吨等镇静抗焦虑药物。
焦虑失眠症不是抑郁症。
对于焦虑失眠症，大多会使患者出现惊恐不安以及出汗恶心的症状，有的患者还会出现无法保持冷静，肌肉比较紧张，甚至有的患者会出现睡眠障碍。而对于抑郁症，在刚开始发病时，并不容易被发现，而后期，往往会使患者出现对外界事物失去兴趣，而且情绪低落。两者并不是一种疾病。
建议患者一定要到医院做详细的检查，以免耽误病情的诊断。而且不可以自己盲目诊断疾病，以防造成病情误诊。
焦虑失眠可以从以下几个方面治疗：
1.焦虑失眠多是各种原因引起的大脑皮层兴奋所致。建议每天固定时间做好睡眠准备。
2.睡觉前可以看一些故事书。建议不要看一些刺激的书和电视，因为恐慌会影响睡眠。
3.睡前不要喝一些使大脑皮层兴奋的饮料，如咖啡、浓茶等。睡前不要做剧烈运动。
4.焦虑、失眠严重的患者可以口服一些药物进行调节。
都是由于心理压力较大。平时不要过度的担心放松心态，尤其是在临睡前心里压力不要过大，不要想过多的事情，以免会造成失眠的症状。在临睡前可以饮用一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，有利于睡眠。
