缓解神经衰弱要先从睡眠着手，因为睡眠不好的情况下，那么自然就会导致身体机能不能恢复，就是会导致很多的不适的情况的了。可以考虑使用一些安神药物先调整睡眠看看的，另外这个疾病，还要保持良好的情绪状态，因为情绪状态也是会加重这个疾病的。
缓解神经衰弱可以采取调整饮食，或者服用对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用的药物神经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起改善卧室的摆设，用患者最喜爱的色调来装饰，或将室内的隔音设备做好，将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。
出现神经衰弱的症状，很大程度是因为过大的工作压力导致，也可能是由于生活太过劳累导致的，所以也就需要及时的自我心理调节了，让自己建立一个良好的心境状态，在不开心，心情郁闷的时候，可以看一些轻松的喜剧电影，放松一下紧张的大脑神经，这样对缓解和消除神经衰弱症状也是有很大帮助的。
缓解神经衰弱的方法，包括物理疗法和药物治疗。物理疗法一般适用于轻症病人。包括适当参加一些体育锻炼，养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床，不熬夜，放松心情，减轻压力。另外，平时多注意休息，良好的生活习惯也是必要的。
科学调理饮食，适当体育锻炼。神经衰弱可以多吃一些养心安神的饮食，同时尽量避免摄入油腻、刺激的食物。另外，也要根据自身体质，适当安排体育锻炼，不仅可以强身健体，也能够改善心情，减轻失眠、多梦的症状。
冷水刺激可强壮神经系统，增强体质。神经衰弱病人可以在早晨起床后进行冷水浴。最初可先用温水擦身，经过一段时间锻炼后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次1分钟左右。