饮食清淡，以低热量、低盐饮食为主，并保证足够的蛋白质、维生素、纤维素和微量元素。多食水果、蔬菜来润肠通便。饮食上应注意别吃太油，避免摄入过多脂肪。运动能加快血液循环，增高血压，使血管得到锻炼，从而增强血管的弹性；运动还能消耗体内脂肪，减少血液中脂质对血管的损坏。拥有一个良好的生活习惯和饮食习惯才是养护血管的王道。
脑血管弹性差，在日常生活中，应该说注意多休息，监测血压，避免食用，油炸，油腻的食物，加强运动，改善体质。控制好自己的血压还有经常的去检查血流变看一下血粘度和血脂的水平。
脑血管弹性减退多会导致头脑部位的供血不足而引起身体不适的。在医生的指导下进行药物治疗，而且需要进行定期复查的。饮食禁忌辛辣刺激以及过于油腻的食物，需要保持心情平稳，不能过度劳累的。
心脑血管平时注意盐低脂饮食，同时平和情绪，不要情绪激动，在运动的时候也注意需要不要剧烈运动，在饮食的时候不要吃得太饱，吃七成饱就可以了。同时自身情况选择合适的治疗。
积极运动，运动能加快血液循环，增高血压，使血管得到锻炼，从而增强血管的弹性；运动还能消耗体内脂肪，减少血液中脂质对血管的损坏。规律饮食习惯，忌酸忌咸，避免刺激。
冬天天气比较寒冷，是老年人心血管疾病的高发季节，容易诱发老年人心脑血管疾病。加强保养就是必须的。要按医嘱定时服药，注意保暖，合理体育锻炼，增强体质；保证充足睡眠，要保持平态，定期体检。就能够有效的避免心脑血管疾病的发生。心脑血管病病人冬季保养要做到，保暖艾灸泡脚保证所处环境不过于干燥清淡饮食。保持心情平静坚持运动。