心理总是紧张可以增强自信心，加深对自己的认知，以平常心对待致自己紧张的每一件事。行自我调节，如果还不能有所缓解的话，可以去医院心血管科看看，做个心电图以排除是心脏本身方面的疾病。
有可能是存在心脏疾病导致的，可能是过于担心自身的健康问题，造成焦虑不安、紧张的情况。会因为运动、重体力劳动、吃饱饭等因素会诱发出现有胸闷、胸痛等痛苦的原因，导致病人紧张，不敢参加重体力劳动、不敢吃太饱等。
过于紧张，考虑是由于长期的精神紧张，压力过大导致的。第一，多休息，拥有充足的睡眠。面临情绪紧张的时候，不妨深呼吸，有助于缓解压力和紧张的情绪。第二，采用中医中药辩证施治，调理气血，镇定安神。第三，可以平时睡觉前半小时至一小时，不宜看书或思考问题等，可以适当的体力活动，用热水泡泡脚，慢慢缓解，减少紧张感。
心理紧张，睡觉不安是心理焦虑导致的。养成健康的生活方式，按时作息，劳逸结合，适度运动，保持积极的情绪。及时向家人和朋友倾诉，症状严重，需要看心理科做心理治疗。
容易紧张可以采取心理疗法来治疗。紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。
