要避免脑溢血的发生，首先要在饮食上面下功夫，尤其要注日常饮食结构。在每日膳食中，要做到“少吃”和“多吃”。少吃”就是要限制脂肪的摄入量，“多吃”就是要在膳食中适当增加蛋白质。
高血压是导致脑溢血发生的重要因素之一，高血压无法避免脑溢血的发生，却可诱发脑溢血。
当血压升高时，身体的各部分都受到影响，其中最重要的就是大脑和心脏。在起伏变化中，对于血管壁有很大损伤，可有小型或微小型动脉瘤，或动脉已变性。当觉得自己血压升高后，给血管壁造成了巨大创伤，极可能诱发动脉瘤破裂出血。另外一个方面，由于血压突然升高，导致血液凝固速度加快，也可以引起血栓形成。一旦其流血，这样便会发生脑溢血，因此，高血压为脑溢血的常见病。
高血压一般可以通过日常护理、药物治疗等方式预防脑溢血。
病人应加强高血压预防和治疗，合理饮食，降低钠盐摄入量，同时，生活中也要适度锻炼，在控制体重的前提下戒烟酒，使心态稳定，应降低高血压发生率。高血压对人体有很大危害，会引起多种并发症。高血压患者应采用降压药物治疗，使血压保持在收缩压的140，舒张压小于90毫米汞柱，同时增加血压监测次数，也适用于40岁以上的正常人，每6个月或一年，至少测量一次血压。
一般情况下，脑溢血是指血管破裂所引起的出血，一般与脑血管的病变是有一定联系的，所以要及时去医院进行一下检查。
脑溢血是比较严重的疾病，对患者的身体损伤比较大，致残率很高，患者平时要保持良好的生活习惯，做好一级预防，降低该病的发生率是维系健康的关键，有不适及时就医，以免耽误病情的诊治，不利于身体健康。
脑出血病人的康复，需要根据病情而定，对于一些处于昏迷状态的病人，我们首先是要进行促醒康复，康复措施包括高压氧治疗，经颅磁刺激等方法，对于主要有肢体偏瘫和言语不利的病人，我们要加强肢体的主动和被动的康复训练。
