如何治疗失眠症

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我的朋友最近得了失眠症,一到了晚上总是睡不好,这要是长期下去身体会生病的真是急死我了,他在这期间也吃了一些治疗失眠症的药,可是也不见好转。所以我想问你一下如何治疗失眠症?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
廖张元 副主任医师 天津医科大学总医院 内科 三级甲等
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊...
可以坚持服用几天的神经调理和镇静催眠药物,而且必须放松心情,一切都往好的方面想,不要深究角落,因为如果像这样继续下去,身体会出现精神障碍,受伤的还是自己,所以为了自己未来的生活,必须及时调整。
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治疗失眠症的方法:
1、暗示法:这是治疗失眠症的一种有效方法,采用暗示法治疗失眠症,要让身心放轻松,平躺在床上,并暗示自己,从头开始放松到颈、到肩,手脚在什么地方已经没感觉,才达到真正的放松。
2、按摩法:治疗失眠还可以采用按摩法,这种方法对失眠的治疗效果非常好,当自己感到相当疲意时,不要急于入睡,给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

如果长时间的出现失眠,对于身体健康是极为不利的,一定要注意这个事情,有可能是与神经衰弱有关,有必要服用一段时间的安神补脑的药物调理一下的,同时要减少用脑时间,学会缓解生活工作的压力,不要让情绪波动太大,工作也不能太辛苦,这样是会慢慢的改善睡眠质量的。

黄世昌 副主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

可以坚持服用几天的神经调理和镇静催眠药物,而且必须放松心情,一切都往好的方面想,不要深究角落,因为如果像这样继续下去,身体会出现精神障碍,受伤的还是自己,所以为了自己未来的生活,必须及时调整。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

治疗失眠症的方法如下:
1、经常进行体育运动:如爬山、游泳、健身等体育运动,提高身体素质,可以改善一定程度上的失眠症状。
2、改善情绪:部分失眠患者会部分合并抑郁、焦虑、神经衰弱等症状,只有症状改善后,睡眠才能够得到一定改善。
3、养成规律的睡眠习惯,尽量不要熬夜或者在白天进行过多的午休。
4、养成健康卫生的睡眠习惯:入睡前不看手机、不打游戏、不做剧烈活动、不抽烟、不饮酒、不喝咖啡等。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠的治疗方法如下:
1.认知行为疗法:睡觉前不要喝茶或咖啡,要避免喝酒,养成规律活动的习惯。每天要运动20分钟以上,但活动时间必须在睡觉前4-5小时。睡觉前不玩手机,不看受光刺激的平板电脑,定期上床睡觉。
2.药物治疗:单效安眠药推荐给睡不着觉的患者,中效安眠药推荐给晚上经常醒来、睡不着觉的患者或整体睡眠时间短、早起的患者。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

好的快的治疗方法有物理治疗特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗,特别是产后抑郁所导致的失眠,还有对于亚急性或慢性失眠患者,无论是原发还是继发,在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗的方法。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。