女性神经衰弱吃营养丰富的食物。
在日常生活中，人体所需营养成分除了脂肪、蛋白质、糖类营养和水之外，还必须补充维生素、钙、磷、钾、镁等微量元素，如小米粥、牛奶、核桃、全麦食品、燕麦、大麦、全麦面包、饼干等都是全麦食品。避免吃油腻的食物，比如烤肉、烤鸭、香肠、腊肉等，这些食物都是比较难消化的食物，比如萝卜、豆制品等，都会导致肠腔胀气。神经衰弱的人是不能睡觉的，也不要喝激动神经类的东西，浓茶、咖啡、酒精等都会引起神经系统的亢奋，引起植物神经失调引起的失眠，同时要避免吃一些辛辣刺激性的食物，比如大蒜、胡椒、辣椒、大蒜、韭菜等。
可以吃大枣，在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。中医常用大枣治疗神经衰弱的病症，因为食用大枣可以养心脾、安神志，缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。可以直接食用也可以放在汤粥中煮食。
出现神经衰弱病人，不可以吃辛辣刺激和油腻食物。应吃清淡、易消化的东西。此外，病人还可适当增加能增进睡眠的饮食，如牛奶、香蕉、大枣、核桃、葡萄。病人不可以吃可能引起病人失眠的东西或饮料，如酒精，咖啡，浓茶等。病人亦不饮奶茶，由于不容易消化，并且还会造成病人失眠的情况。
神经衰弱患者在日常生活中亦要密切关注，有必要进行一些体育锻炼，不但有利于改善病人临床症状，并能增强其抵抗力。病人发病后亦应引起注意并及早就诊。通常的说法是，建议要舒缓紧张的情绪，调整心情，遇事多和病人家属或朋友交流。
一般情况下，神经衰弱吃什么好需根据实际情况来判断，具体内容如下：
神经衰弱是指精神异常亢奋、大脑容易疲劳所引起的。可以通过服用抗焦虑的药物来缓解，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，以免对身体造成不良影响。患者同时还可以适当的摄入小米粥、牛奶、核桃、燕麦等对脑部有益的营养品，可以缓解不适症状，患者同时还要多做运动。在日常生活中要保持良好的睡眠条件。
一般情况下，神经衰弱患者通常不用吃补品，大多数因精神紧张、精神紧张或长期睡眠不规律、熬夜过多而引起。患者应如放松情绪、缓解压力、忌过多熬夜、忌睡前过于激动等，都有可能得到缓解。但若长期失眠或经常过度劳累，则很有可能加重病情。因此，最好在睡前服用一些药物来调节大脑功能。如睡前喝杯热牛奶、听听舒缓音乐等亦有增进睡眠。有条件的还可口服谷维素、安神补脑液等调理。