可使用按揉太阳穴，推印堂穴，按摩两侧耳轮和按摩前额的方法进行缓解，经常发生头痛脑胀的人，晚上睡觉时可枕药枕，如果是由疾病引起，可到医院确诊，确定病因后，在医生指导下服用药物缓解症状。
如果出现了头昏脑胀的症状，需要明确病因，如果是因为大脑供血不足，可以遵医嘱口服一些扩张脑血管的药物，如盐酸氟桂利嗪，倍他司汀，尼莫地平，尼麦角林等。如果血压升高，可以遵医嘱口服厄贝沙坦、硝苯地平缓释片、厄贝沙坦、依那普利等，从而降低血压。另外还要多休息，如果还没有明显的改善，建议去医院神经内科检查。
头昏脑胀是遂于系统性疾病如感冒、感染、呼吸循环系统的疾病。常见的慢性肺部阻塞性疾病，一到冬天就出现咳嗽、喘息、出气不赢，高血压、心脏病都有可能导致头昏脑胀症状。也可能是头颈部血管病变、颅内病变也可能导致头昏脑胀，尤其是头部脑胀是急性发作。
头昏脑胀可能是供血不足、神经系统问题、睡眠不足等原因导致的。
老人头晕、头晕，主要是因为供血不足、腔隙性阻塞等原因。老人经常出现的一些神经系统问题，也会引起头晕。青少年头晕的病因很多，比如睡眠质量差或者是太累了，并不是所有的问题都是很重要的。但是，如果有脑出血、脑梗死等脑部疾病，就会感到头晕，千万别忽视这个问题。
头昏脑胀的原因脑部功能性障碍导致的。头晕可单独出现，但常与头痛并发。头晕伴有平衡觉障碍或空间觉定向障碍时，会感到外周环境或自身在旋转、移动或摇晃。可以多去户外做有氧运动。保持良好的心态，注意休息，保证充足的睡眠。
头昏脑胀的原因有高血压病，睡眠障碍，脑动脉硬化症，头颈部血管病变、颅内病变也可能导致头昏脑胀，尤其是头部脑胀是急性发作，或者以前虽然有反复发作，而这一次有急性加重的过程。