首先腰肌劳损一般是劳累过度或者是外伤而导致的。腰肌劳损的人一定要注意休息，不要长期弯腰或者搬重物，这样会使病情加重。腰肌劳损的人也可以外用膏药进行治疗，例如通络祛痛膏，云南白药膏等药物，进行局部的外敷治疗，有缓解疼痛活血化瘀的效果。
腰肌劳损在使用膏药治疗的时候，主要是使用具有活血化瘀镇痛作用的膏药，在使用膏药敷贴治疗的同时，还是要做好自己的身体护理工作，避免弯腰提重物或者是单手提重物。
腰肌劳损可以贴膏药。经常躺在床上，经常换个体位。如果需要，在工作中穿上腰带，在休息的时候就可以松开，避免继发性肌肉萎缩，而使腰椎的稳定性更加恶化。另外，还应加强腰肌的力量，增强其抗外伤和抗压力的能力。如果采取以上措施仍不见好转，建议到正规医院就诊，通过以下方式来缓解，腰椎受伤主要方法有，蜡疗、电疗等。可以进行推拿和按摩。
临床治疗腰肌劳损的膏药，常用的是消炎止痛、活血化瘀类的膏药。
腰肌劳损实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，为临床常见病、多发病。主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，且反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度发生改变。在治疗的膏药方面可以选择天和骨通贴膏，其主要功能是祛风散寒、活血通络、消肿止痛，可以很好地缓解腰肌劳损引起的不适症状。
但需要注意，膏药并不能完全治愈腰肌劳损，只能起到一定程度的缓解效果，且效果因人而异。在平时还需要适当锻炼身体，特别是腰背肌的锻炼。注意劳逸结合，避免久坐久站，避免过度劳累，不可用力搬持重物。劳动出汗后，应及时擦汗，避免吹冷风，防止加重腰背部的疼痛症状。
腰肌劳损属于慢性损伤，首先是注意休息，可以使用止痛类的膏药和活血化瘀的膏药。如果是持续的疼痛，必要时拍片看看有无其它损伤。
腰肌劳损的治疗方案因人而异，一般通过药物治疗、物理治疗、中医针灸、推拿、功能锻炼以及纠正不良体位等综合治疗来改善症状。在膏药方面可以选择天和骨通贴膏，有祛风散寒、活血通络、消肿止痛等功效，适合有局部关节疼痛、肿胀、屈伸不利或活动受限等症状。
治疗腰肌劳损不能单纯的依靠外用药，首先患者要卧床休息，避免长时间久坐、久站，尤其是长时间的弯腰。腰部可结合热敷等物理治疗手段，推拿等手段也能够帮助缓解疼痛。另外在日常生活中，还可以自己进行一些康复性的锻炼，比如仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点用力将臀部抬高，如拱桥状，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。
腰肌劳损经积极诊治三周左右会恢复正常。富血小板血浆注射治疗，取得满意的效果。腰肌劳损是腰肌长期处于紧张痉挛状态，导致腰肌充血，水肿，渗出，纤维化甚至局部钙化等表现，通过综合诊治会治愈，同时要加强腰背肌功能锻炼。