如果在平时晚上大脑太兴奋而睡不着，那么考虑就是由于中枢神经系统长期紧张所形成的，这可能是由于在白天过度劳累或者是由于思想高度集中忧虑等，长期思考一件事情所形成的。可以在睡觉前听听轻音乐，另外要保持良好的心情，也可以用热水泡泡脚，这样有利于血液的循环，从而缓解中枢神经系统的紧张，注意可以服用抑制神经兴奋的药物。
大脑兴奋睡不着导致这种情况的原因可能是因为生活习惯不规律，或者白天睡太多而导致晚上精力旺盛，或者是平时经常熬夜，养成习惯，精神压力太大，精神焦虑。平时应该多做一些户外运动，睡觉之前散散步，听听音乐，喝一杯牛奶。
睡不着可以服用药物改善睡眠质量。在日常的生活里定要有一个乐观的心情和心态，遇到事情不要过于着急，也不要过于兴奋。多做户外体育锻炼，可以提高睡眠质量，还可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶是可以起到睡眠作用的，同时患者在睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品比如烈酒，浓茶或者是浓咖啡。
太兴奋，睡不着，不用过于担心，如果只是偶尔出现的情况，是由于过度兴奋导致的。这种不属于疾病的状态，正常人也有可能失眠的情况，只需要自调节就会好转睡前不要喝咖啡、饮料、浓茶等兴奋神经的饮品。
晚上睡不着，可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者蜂蜜水。在睡觉前可以洗热水澡，或者用热水泡脚。自己要保持乐观，知足常乐的心态，不要焦虑，急躁。白天要适当的体育锻炼，有助于晚上入睡。