首先要有良好的睡眠卫生习惯，作息时间规律，其次要有安静舒适和安全的睡眠环境，不要在床上阅读和看电视，不要在睡前两小时进行运动，晚餐后不饮酒，咖啡，喝茶，不抽烟，睡前不要过多饮食。药物主要以镇静催眠药为主。
养成好的睡眠习惯也非常重要，不要赖床，早上按时起床，不要补觉，不要躺床上去等觉睡且想睡觉再上床，躺在床上半小时睡不着就起床，另外，适当的运动。每个礼拜运动3-4次，每次30-40分钟，然后运动强度要达到有氧运动的强度，心率大概每分钟120次。
一般情况下，治疗脚气最有效的活法不准确，患者可以通过药物治疗、生活护理等方式进行改善，具体内容如下：
脚气是由真菌感染引起的，是一种很难杀死的真菌，如果出现了问题，就不能用抗真菌的药物来治疗，因为这种情况下，真菌还没有被彻底杀死，会出现反复发作的情况。因此，在医生的指导下服用治疗脚癣的药物是不能随便停药的。脚癣的患者和家人要做好隔离工作，避免穿着拖鞋等脚上用品，否则会感染脚癣。患上脚气后要尽快到正规的皮肤科医院进行检查，尽早治疗，尽早痊愈。
治疗失眠最有效的方法是对因治疗，引起失眠的原因是有很多，包括平时不规律的作息习惯，精神的过于紧张、焦虑症、抑郁症等精神方面的疾病；躯体方面的基础疾病等都会影响到睡眠的质量。对于不同原因引起来的失眠，具体的治疗方法也是有区别的。
治疗网球肘可能进行保守治疗、药物治疗、手术治疗等。
网球肘属于肱骨外上髁炎，属于一种长期的劳损性病变，平时要多休息，避免做一些不合适的运动，比如带着小孩、拖地等。若症状没有好转，可以采用扶他林外用，同时进行局部热敷，对疼痛部位进行地塞米松局部注射，减轻疼痛。如果不能达到理想的效果，可以进行外科松解。
高血压病的患者，主要治疗需到医院心内科，根据高血压病指导，给予高血压系统正规治疗，主要仍是药物治疗，如在医生的指导下使用美托洛尔片、普萘洛尔片、阿替洛尔片等药物，高血压病患者，若不加以注意，长期高血压会造成心，脑，肾等脏器损伤，严重时，可危及生命。
此外，患者应该保持生活作息规律,避免熬夜,早睡、早起。
