需要及时的改正不良习惯，保持好的作息时间，症状就会改善。如果长期如此，还需要到神经内科做个全面的检查。另外要注意多食用蛋白质和B族维生素丰富的食物，尽量清淡为好。
问题分析：你好！这个情况有多久了？有没有腹痛腹泻？有没有饮食不当？体温有无异常？一般睡眠不足会引起头痛，但不会导致想吐，但是若长时间睡眠不好就会导致人体各方面的生理功能低下。
指导建议：建议你首先补充睡眠，如果是睡眠不足引起的头痛想吐，补充睡眠后就会好转。平时如果睡眠质量不好，不易入睡可以适当喝点安神补脑液。如果补充睡眠后头痛和恶心的症状没有好转，建议到医院内科查体，完善血常规、血压，必要时做颅脑CT检查。
睡眠不足头疼的情况下睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。治疗期间，注意休息，避免熬夜，不要喝浓茶咖啡等饮料。
有可能是偏头痛造成的。偏头痛是头痛中比较常见的类型，分为有先兆性头疼和无先兆性疼，一般多在青春期发病，出现头疼恶心呕吐，畏光，怕声音。多由于，精神紧张，压力过大，过度疲劳，情绪激动，生气等诱发。
头痛，主要应给予放松心情，改善睡眠，养成良好的作息时间，适当参加一些体育运动，可以使患者的症状减轻，高血压引起头痛，应给予降血压治疗。抑郁引起头痛，应给予相应的抗焦虑以及抗抑郁药物治疗。
睡眠不足本身会导致头痛。头痛的原因有很多，如偏头痛、脑血管疾病、颈椎病、脑瘤等。可以到正规医院做一个头颅核磁共振的检查，比ct更明确和清晰。脑肿瘤在早期一般没有明显症状，有些仅表现出头痛、头晕、恶心和呕吐以及颅内压升高等症状。如果没有问题的话，可以口服一些药物进行调理治疗，保证良好的情绪，注意休息和睡眠。
