腰肌劳损的正确睡姿是什么

会员11602129 已回复
我前几天腰疼的特别厉害,去检查是因为腰肌劳损了,腰肌劳损正确睡姿是什么?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
廖张元 副主任医师 天津医科大学总医院 内科 三级甲等
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊...
腰肌劳损正确睡姿是仰卧位或间断的侧卧位,两侧交替睡眠。腰肌劳损需要加强腰背部肌肉功能锻炼,增加肌肉的力量,才能缓解腰肌劳损引起的酸痛症状。平时要避免活动劳累,减少腰部长期负重,避免久坐及久站。
有用0
相关问答

腰肌劳损正确睡姿是仰卧位或间断的侧卧位,两侧交替睡眠。腰肌劳损需要加强腰背部肌肉功能锻炼,增加肌肉的力量,才能缓解腰肌劳损引起的酸痛症状。平时要避免活动劳累,减少腰部长期负重,避免久坐及久站。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

腰肌劳损可以保持侧卧位的睡姿才是正确的,腰肌劳损通常是由于患有急性的腰部扭伤或者是外力撞击等各方面的因素所导致的,通常会伴有局部疼痛肿胀,还有严重的运动障碍等情况,后期可以通过局部热敷或者是针灸的方式来进行缓解,同时避免做剧烈的运动。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

可采取仰卧位,并在腰部垫枕,有利于腰部生理曲度恢复,同时放松腰部肌肉,并起到缓解疼痛的作用。也可采取侧卧位,左侧卧位与右侧卧位均可,但是病人采取右侧卧位比较好,因右侧卧位不仅可缓解疼痛,且不会对心脏造成压迫。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

可以到当地做个腰椎的核磁共振或者找医生按摩,进一步明确肌肉损伤的严重程度,睡觉是以平卧位,并且局部可以用扶他林软膏。平时多注意休息,病情好了以后,多出去户外参加体育运动。

黄世昌 副主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

腰肌劳损正确的睡姿是仰卧位或间断的侧卧位,两侧交替睡眠。腰肌劳损需要加强腰背部肌肉功能锻炼,增加肌肉的力量,才能缓解腰肌劳损引起的酸痛症状。平时要避免活动劳累,减少腰部长期负重,避免久坐及久站。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

腰肌劳损一般对睡觉姿势没有太严格的要求,只要是舒服的、不加重劳损所引起的疼痛症状的,一般都可以使用。有一些严重的腰肌劳损可能不敢长时间使用平躺仰卧睡姿,会让腰部肌肉受到牵拉时间过长,可能导致局部血液循环受到更大的阻碍,而引发疾病加重的状态。

黄世昌 副主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病