晚上经常失眠怎么调理

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我晚上经常失眠,我很担心我的身体状况,准备去医院进行检查,晚上经常失眠怎么调理?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
廖张元 副主任医师 天津医科大学总医院 内科 三级甲等
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊...
如果出现晚上经常失眠,每晚睡眠的时间少于五个小时,症状持续一个月以上,可能是失眠症的临床表现。平时避免午休,作息时间一定要规律。睡前避免玩手机或者是刺激性的游戏。不要喝咖啡,茶水这些有兴奋性的作用的饮料。适当的进行活动,比如散步,游泳,有助于改善植物神经功能。可以在睡前口服调节神经助眠的药物。
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如果出现晚上经常失眠,每晚睡眠的时间少于五个小时,症状持续一个月以上,可能是失眠症的临床表现。平时避免午休,作息时间一定要规律。睡前避免玩手机或者是刺激性的游戏。不要喝咖啡,茶水这些有兴奋性的作用的饮料。适当的进行活动,比如散步,游泳,有助于改善植物神经功能。可以在睡前口服调节神经助眠的药物。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

晚上经常失眠睡前喝点葡萄酒,睡前喝点牛奶,喝点白糖水,泡泡脚,当然都有助于入睡,失眠的原因很复杂,有原发性的,也有继发性的,需要查明哪个部位不舒服,是不是这些不舒服导致的失眠。

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擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

重度失眠的治疗可分为非药物治疗和镇静催眠治疗。非药物主要是建立良好的睡眠卫生习惯和规律的作息时间。
早上按时起床,有一个安静、舒适、安全的睡眠环境,保证自己能安心入睡。睡前不要在床上看书看电视。每天定期锻炼。睡前不要喝茶、酒、咖啡、抽烟或吃得太多。长期失眠者尽量避免午睡或白天打盹。如果非药物调理效果不好,可以用药物或联合药物治疗。镇静类药物,包括苯二氮卓类,口服吸收好,能迅速降低觉醒水平,诱发睡眠,延长睡眠时间,提高睡眠质量。'

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

通常来说,孕妇经常失眠可以通过以下方式调理,具体分析如下:
孕妇经常失眠,主要是因为怀孕后内分泌各方面原因的影响,建议患者首先要保持一个良好的心情,同时要饮食合理,作息规律,才能够有效的缓解失眠。避免服用药物,以免影响胎儿,在日常生活中多食用含有丰富维生素B1的水果,例如苹果、梨子、菠萝、香蕉等水果。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

可能是因为呼吸道感染,容易引起咳嗽,痰多,鼻子不舒服,缺氧等等,对神经系统影响很大。导致睡眠不好,失眠等。这严重影响健康和生活。需要对症治疗,然后进行睡眠调节。以下是一些建议:
1.首先要营造一个安静舒适的环境,调节自己的情绪。
2.尽量按时睡觉和起床。
3.坚持适当的日常运动,舒缓身心,提高身体机能。
4.你需要在睡觉前一小时放松一下。睡前听点轻音乐,泡脚15-20分钟,有助于睡眠。
5.禁止或少喝提神、兴奋的食物,如咖啡、浓茶、酒等。
6.饮食要清淡。避免吃容易上火的热的和油炸的食物。'

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

晚上心慌失眠怎么调理,要看情况。
失眠的出现首先要看是什么原因引起的。对于继发性失眠,首先要根据具体病因积极治疗心悸。当基础疾病得到控制时,大多数失眠症状可以得到缓解。如果是失眠引起的心慌,首先要缓解失眠症状,养成规律作息,合理健康的饮食习惯,尽量少喝浓茶、浓咖啡、可乐等刺激性物质,尽量少吃辛辣刺激物。睡眠环境要稳定,情绪不要波动太大。大多数患者的失眠症状可以得到缓解。失眠症状缓解后,心悸的感觉也可以减轻。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。