一般来说，年轻人头闷脑袋不清醒，多数是睡眠不足，过度紧张，压力大所引起。如果长时间低头看手机玩电脑，长时间伏案工作，不注意休息，也可能会引起，要养成良好的生活习惯，按时睡眠。如果患者的症状比较严重，则建议患者前往医院就诊，在医生的指导下查明病因，然后对症治疗。
此外，患者应该注意避免剧烈运动，有助于改善症状。
年轻人出现头闷、脑袋不清醒的感觉，大部分与不良的生活方式有关系，比如很多年轻人在夜晚的时候熬夜还有平时的生活工作过度紧张、压力比较大，也会导致病者的大脑处于疲劳的状态，脑神经功能紊乱。
通常来说，脑袋总是不清醒如下：
女性出现月经不调的时候往往会出现一些问题，比如脑袋总是不清醒，到了更年期就会逐渐减轻。第二，经常吃奶酪、巧克力、咖啡等食物，会刺激脑部。第三，缺乏足够的睡眠。需要注意的是，平时要保证充足的睡眠，多吃叶酸丰富的食物，如菜花、牛肉等，多吃叶酸丰富的食物，尽量不要给予患者油腻食物。
大脑不清楚的原因有很多。
第一是失眠，如果没有充足的睡眠，会导致头晕、犯困、头晕目眩。
第二是精神上的问题，精神上的紧张，精神上的紧张，精神上的混乱，精神上的混乱。
第三是情绪低落等原因会让人头脑一片混沌，让人觉得无所事事，又或者是因为工作太多而感到痛苦，大脑也会变得浑浑噩噩。
患者要注意观察自身状况，多休息。
一般情况下，如果脑袋不清醒，是高血压、低血压、贫血、高血脂等一系列的脑部疾病引起的。由于疾病的影响，于是造成了脑动脉的供血不足就会造成发晕的感觉。建议患者及时去医院就诊，明确具体情况，对症治疗。平时不要经常的情绪激动，这样会造成神经衰弱，从而造成病情加重，注意可以服用甲钴胺片来进行治疗。此外，患者应该避免摄入过多辛辣油腻的食物，同时保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑，进而有助于改善症状。
年轻人头昏可能是多种原因导致的，具体分析如下：
1、首先，可能是睡眠不足、熬夜玩手机、玩电脑等原因导致的，建议患者注意改善生活习惯。
2.饮食不规范、暴饮暴食、多食油腻、多饮刺激性饮品等原因导致的。
如果有颈椎病、前庭神经炎、血压低等情况，可以多休息，多吃一些清淡的食物，比如维生素B12、气血和胶囊等。