应加强体育锻炼，运动是增强全身血液循环、改善脑供血不足的有效方法，如散步、慢跑、打太极拳等。少吃动物脂肪，低胆固醇饮食，饮食注意少油低钠。避免精神紧张，情绪波动。
引起头昏的原因比较多，贫血可以出现头昏，并且有全身乏力，活动后胸闷，气短，心悸等症状。如果近期压力比较大，夜间休息不好，也有可能出现头昏。化疗恶心呕吐，饮食不好，也可以出现头昏，全身乏力的症状。另外，高血压，糖尿病或者是高脂血症的，血液黏稠度高，血流缓慢，可以有头昏不适的感觉。
头晕是由高血压引起的，可以喝能降低血压的茶或饮料。例如山楂茶，山楂茶可以扩张血管，导致血压降低，对于高血压来说，是一种很好的辅助治疗茶。也可以喝菊花茶，菊花茶对高血压或动脉粥样硬化有一定的作用。
引起头晕的原因是非常多的，常见的有脑血管方面的疾病，颈椎方面的疾病，或者有鼻炎，鼻窦炎，也可以造成头晕，另外如果处于乙肝活动期，可能会出现一些全身性的症状，可以表现为头晕，可以做一下相关的检查来明确。
一般情况下，引起头昏的原因有以下几种：
1、后循环缺血：以前也叫脑供血不够，脊基底动脉系统供血不够，这是高血压、高血糖、高血脂等基础疾病导致的，比如高血压、高血糖、高血脂导致的血管病变、血管收缩、小脑和脑干等。
2、良性阵发性部位性头晕：也叫耳石，是一种常见的内耳损伤，主要表现为功能障碍，可见于所有年龄段。
3、颈椎病：颈椎病导致的头痛主要表现在头上，很难造成真正的头晕。
血压高引起头昏怎么办可以通过日常护理、药物治疗等方式进行治疗，具体分析如下：
血压高引起头昏，要根据血压高或者血压低导致的眩晕来判断，如果是因为血压低导致的眩晕，可以吃一些具有补血益气的中药，比如红参、红枣、当归党参、人参、黄芪等，还有一些中成药，比如生脉饮、黄芪精口服液等。另外还要注意饮食，注意饮食，多运动。高血压导致的头晕要在医生的指导下口服降压药物，同时还要注意血压。
