适当的补充叶酸能够预防老年人的心脑血管疾病，对身体是比较好的，预防老年痴呆，在饮食上应该注意清淡，不要吃一些高脂肪，高胆固醇的食物，会导致血压血脂升高，这样可能会加速血栓形成，不利于身体健康，另外还要多运动，可以多吃一些富含维生素多的食物，能够增强体质。
通常通过多动脑、适当运动、注意饮食易生活方式等方式能预防老年痴呆，具体分析如下：
老年痴呆的病因很复杂，主要与中毒、退变、外伤、遗传、感染、社会心理等有关。目前还没有特效药，因此要做好预防工作，首先要要注意多动脑，防止大脑衰老。多做一些有氧运动，注意饮食，多吃高维生素、低脂肪、高蛋白、高不饱和脂肪酸等的食物。对老年痴呆进行适当的调理，可以起到一定的防治作用。
多饮用石榴果汁对防治心血管、延缓老化、防止阿尔茨海默氏病有很大的作用。杏仁中富含矿物质，如钙，磷，铁，以及各种维生素，都有助于大脑的正常运作。不过，由于杏仁中的苦味物质略有毒性，因此不宜一次性服用太多。日常生活中要多注意饮食，避免食用肥甘重味，戒烟戒酒。因此，采取有效的防治措施可以有效地降低和延迟老年性痴呆症的发病率。
预防老年痴呆的运动有：
1、经常做一些需要活动手指的活动，可以刺激大脑皮质神经，加快血液循环，增强脑力的灵活性，延缓脑神经细胞老化，改善不适情况。
2、可和朋友一起打麻将、书法、绘画等，可以促进大脑血液循环，还可能促进脑细胞活动，也能够预防老年痴呆。
3、每天定时快走1小时，可以刺激脑细胞，延缓神经细胞退化进程，有效预防老年痴呆。
中年人会出现老年痴呆的原因通常是血管受影响。
中年人通常也会有老年痴呆的表现，但是通常是不太常见的。目前中年人出现老年痴呆症的发病趋势是以神经血管性痴呆为主，神经血管性痴呆是因为各种精神因素、社会压力、应酬等原因造成的。如果中年人出现了明显的健忘症，并且经常忘记事情，那么要及时的到医院检查，尽早的诊断和治疗是治疗老年性痴呆的最好办法。
饮食方面可以多吃些坚果类的食物的。而且老人在日常生活中也需要多做一些有氧运动的，也需要学会健康运动的方式，如果有出现老年痴呆症，常见的有鱼、黄花菜、花生、芝麻、大枣、蘑菇、鸡蛋、大豆、木耳、山药、海参等食物，老年人可多加食用。
