刚入睡时身体突然抖动一下惊醒是因为神经衰弱和脑供血不足引起的，平时避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠和休息，有良好的生物钟，忌食辛辣，生冷，油腻等刺激性食物，心情放松。
正常的生理现象，不用担心。四肢主要是受大脑皮层的控制，当进入睡眠状态时，大脑皮层就会抑制四肢肌肉的活动，但是这时候肌肉神经会有一些自发的运动，加上睡眠状态时，人体内的血液循环较慢，小小的肌肉神经运动会表现得更加明显所致。
婴儿惊醒大多是因为缺乏维生素D和钙所致。也可能是因为白天受到惊吓导致的惊醒，也有些婴儿会因积食，消化不良，腹胀等导致的惊醒，宝妈可以给宝宝补充一些维生素D和钙，在宝宝睡觉时不要大声吵闹，避免惊吓到宝宝，如果是乳汁喂养，建议宝妈多吃一些富含维生素的食物，丰富乳汁的营养成分，宝宝睡觉时要选择安静舒适的环境。
常见的病因有脑炎、颅脑损伤、脑动脉硬化、基底节肿瘤，还有化学物品导致的中毒，如汞中毒、锰中毒，都可表现为肌肉的颤动。的分类有很多种，如静止性的震颤、跳动，常见于帕金森氏疾病。
是生理性的发抖，也可以是病理性的。人体偶尔出现发拌，没有其它伴随的症状，特别是小朋友，生长发育也正常，如果是病理性的，每次大概1秒钟，那最常见的就是癫痫发作。神经元的过度放电引起的。
睡梦中惊醒考虑是由于在做噩梦的时候出现心跳加快，所以可以导致忽然从噩梦中醒来。同时也和身体的健康状态有关系，比如如果是出现了神经衰弱，就很容易导致出现这种症状。