面部朝下可以缓解胃痛，心悸，还可以缓解疲劳，对于一部分人来说，还可以释放压力，对中老年人的颈椎和腰椎都大有益处俯卧位人体在睡眠过程中的一种姿势，即趴着睡。平时放松心情，保持乐观稳定情绪，选择舒适的睡姿，保证充足的睡眠。
俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。左侧卧时，心脏受到挤压，胃肠受到压迫，胃排空减慢。不断变换睡觉的姿势，更有利于解除疲劳。在睡眠过程中，大多数人是会变换姿势的。
小儿艾熏可以调和阴阳，艾熏的补泻作用很强，可以增强人体的免疫力，使其不受到疾病的侵害。艾熏可以行气活血，消瘀散结，艾熏通过温热的刺激，调和气血，使营卫和畅。还可以温经通络，调和气血，散寒除湿，宣痹止痛。
白萝卜可以促进胃肠道的蠕动，对于缓解便秘等情况具有非常好的治疗效果，但是对于有胃肠疾病，或者是脾胃虚寒的人，尽量少吃，便秘是由于长时间的熬夜劳累等原因造成的胃肠蠕动减慢而引起的可能性较大。
菠萝的营养价值非常丰富。里面含有菠萝蛋白酶，可以有效的补充身体所需要的微量元素，而且菠萝中的纤维素含量也比较高，可以有效的促进肠道蠕动，防止出现便秘。菠萝的味道香甜可口，可以促进食欲。但是需要注意，菠萝本身属于一种非常容易过敏的食物，如果本身有过敏性疾病的人群不要食用，防止有过敏性体质的人吃了菠萝之后出现皮肤潮红、瘙痒，需要慎重食用。
早上空腹喝姜水，可以治疗神经衰弱导致的失眠，多梦，健忘，胸闷，气短，心悸，头晕，烦躁，四肢无力，能够促进气血运行。如果本身胃热，或阴虚火旺体质，如果长期喝姜水会引起上火，甚至加重胃病。