吃得清淡，同时少碰咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝。每天至少喝6-8杯水，或多喝一些。足够的水分能缓解潮热，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠。
出现心悸失眠的现象，建议您在睡觉前不要思虑过多，可以适当的喝一杯温牛奶，也可以采取泡脚的方式来缓解压力。
同时需要保证睡眠环境的适宜，不要处于嘈杂的环境中。如果长时间没有出现好转，则需要到医院进行甲状腺功能等相关检查，如果是甲状腺功能亢进造成的现象，则可以在医生的指导下使用抗甲亢的药物进行治疗，平时需要注意不要吃较多富含碘元素的食物。严重时可以配合使用镇静安神的药物。
更年期心慌心悸失眠可以通过服用中成药和改善饮食等方法治疗。
心悸失眠的更年期患者可以服用肝肾滋补、安神止息的中成药来调理。大多数更年期妇女容易出现更年期症状，对生活和工作产生不利影响。大多数情况下，服用药物可以缓解相关症状，但对于其他症状，必须进行辨证论治。另外，女性在更年期要充分补充钙，多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等含钙量高的食物。另外，更年期女性要休息，多参加娱乐活动，这也有助于缓解更年期症状。
如果是神经衰弱引起来的失眠心悸，应该要适量的增加运动来缓解精神的压力和焦虑症状，平时不要熬夜，晚上用热水泡泡脚，睡前可以喝一点温的纯牛奶，对缓解睡眠和心悸都有很大的好处，也可以服用一些调节神经的药物。
治疗孕妇心悸失眠的方法如下：
1.养成良好的饮食习惯，在怀孕期间，女性的身体会吸收大量的营养物质，如果这个时候她不能多加注意，很容易影响胎儿，然后自然会失眠。
2.调整自己的情绪，孕妇怀孕后心情不好是很常见的，长期的不良情绪很容易导致失眠，影响胎儿健康。
3.中医治疗，当孕妇面对心悸失眠时，中医是最好的治疗方法。因为有很多食物是孕妇怀孕后不能随便吃的，这个时候用中药是最好的选择，但是用中药治疗一定要在专业医生的指导下进行，不能擅自用药，否则可能会影响身体健康。