长期失眠对人体损伤比较大的，主要表现为可以出现脱发，性格改变，脾气暴躁，导致内分泌失调，出现痤疮、青春痘等皮肤病。要注意休息，避免熬夜，保证充足睡眠，注意心理调节，保持平和心态。
失眠的原因有很多，包括以下几个方面。
1.关节痛、肌肉痛、心悸、胸敏、呼吸困难、咳嗽、痰、呼吸困难、尿频、尿急、腰痛、痒、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等身体上可能引起失眠。另外，呼吸暂停综合征还会引起脑梗塞、脑出血、脑挫伤、脑肿瘤、脑转移瘤、硬膜下血肿等，导致失眠。
2.生理原因（如卧室光线强、噪音过大、室温过高或过低、飞机的不安分、不安全、不舒服的睡眠环境等）会引起失眠，时差也会引起失眠。
3.心理原因（如焦虑、抑郁）也会导致失眠。焦虑是睡觉的主要困难，抑郁症是清晨醒来的主要困难。
4.精神分裂、反应性精神病等精神原因也会导致失眠。
失眠会影响胎儿的生长发育，甚至流产。
在怀孕期间，孕妇的免疫力会相对低下。如果长期失眠，身体会感到疲乏、焦虑烦躁，精神不集中，食欲不振。这些不良的情绪会影响到胎儿的生长发育，使胎儿在宫内发育迟缓或者畸形发育。孕妇经常失眠会导致精神过于紧张，大脑皮层与内脏之间的平衡关系可能会失调，引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离，甚至会造成胎儿死亡。
建议孕妇在睡觉前用热水泡脚，睡前还可以喝杯牛奶，保持良好的心情，不要喝咖啡、茶水等饮品。
针灸是一种绿色疗法，其实就是选取一些穴位进行治疗。现在国外很多国家都选择针灸治疗失眠，称为另类疗法。
因为针灸是调动患者自身的力量来纠正阴阳的虚实，失眠就是阴阳失调。针灸的作用是通过穴位的配伍和经络的选择，扶正祛邪，调和阴阳，疏通经络。睡眠的目的是通过阴阳平衡的治疗来达到的，所以没有明显的副作用。有些病人可能会感到穴位有些疼痛。如果由专业人士治疗，疼痛不会很明显，患者可以接受；在针灸治疗过程中，一定要注意防止感染和皮下出血。有些按摩诊所在治疗过程中对感染的问题不够重视，可能会产生一些不好的影响。如果在正规医院的针灸科进行专业操作，感染和皮下出血的发生率相对较低。
低度酒精对人体神经系统有一定的镇静作用。
在低度酒中加入一些具有镇静催眠作用的中草药或食物，可以进一步加强镇静催眠作用，从而治疗失眠。另外可以加入刺五来泡酒，具有安神、抗疲劳、增强免疫力的作用。或者添加五味子泡酒，五味子具有补肾、宁心、安神的功效。此外，还可以用淫羊藿、何首乌、大枣、灵芝等。以酒浸泡，均有良好的镇静安神作用。经常喝米酒也有好处。