如果常常失眠，会得神经衰弱症，植物功能紊乱，容易导致注意力不集中，记忆力下降，也可以，食醋一汤匙，用温水饮之，还可以催眠，让自己深呼吸进入睡眠状态。养成上床就好好睡眠的习惯，不要在床上看书、看电视、玩手机等，床只是睡眠的，不是用来思考的。
失眠多梦是一种睡眠障碍。
失眠多梦患者大多有明确的原因，如生理因素、精神疾病、躯体疾病、环境因素或熬夜、过度兴奋等。应该积极改善上述因素的影响。失眠患者可适当参加户外活动，睡前避免饮酒、浓茶或咖啡，适当饮食改善睡眠。失眠多梦患者可以在必要的时候选择药物改善睡眠。长期失眠多梦会引起患者注意力不集中、记忆力下降、头晕等症状，需要积极及时的治疗。
失眠的头痛可能是脑血管系统疾病。
例如脑血管痉挛、脑动脉供血不足、脑血栓、脑出血等疾病也可能是高血压引起的。失眠头痛的原因很多，因为精神和紧张、不安、压力等不良情绪，失眠头痛也可能很多。缓解失眠头痛的方法首先选择口服药物治疗，自己观察药物中是否有其余以上，如果没有异常，如果能缓解失眠头痛，说明药物是可以治疗的。如果服药没有明显效果，或者不能缓解头痛，可能是精神压力引起的失眠头痛等外部因素引起的头痛。如果是外部因素造成的，就要解决外部因素。
短期失眠，偶尔失眠，一般不会引起身体疾病，但长期失眠对人体影响很大，会造成心理疾病，还可能导致心脏和大脑疾病。
失眠容易使大脑紧张，患者常常担心自己睡不着。长时间在这种环境下，会出现抑郁和害怕睡觉的情绪，加重失眠，形成恶性循环。失眠会导致糖尿病，长期失眠会导致身体应激系统或碳水化合物代谢的激活。这两个因素都是导致糖尿病的重要因素，所以长期失眠会增加糖尿病的发病率。
失眠还可能导致心脏和大脑疾病。经常失眠会导致脂肪和糖代谢紊乱，大脑皮层和自主神经系统功能紊乱，导致收缩压或舒张压异常，从而导致高血压。在失眠的情况下，血压持续升高，心脏和大脑最容易受损。
频繁失眠头痛是脑血管系统的疾病，如脑缺血不足、脑血栓、脑血管痉挛、脑出血等，经常会引起失眠头痛。另外，高血压患者也会出现这种症状。
患者的精神压力太大，平时的精神压力和不好的负面情绪也会引起失眠和头痛的症状。建议患者先去医院治疗，等到具体原因明确后再决定下一步治疗。通常可以用药物缓解。服药后，如果没有明显效果，不能排除精神压力引起的失眠、头痛，必须解决外因。
经常失眠原因多是以下原因：
1、精神因素：如精神紧张、情绪波动、敏感等。导致神经功能障碍、失眠，可通过心理治疗、行为治疗、暗示治疗等方法改善。
2、不良习惯：如晚上喝咖啡、奶茶、可乐，引起大脑兴奋性变化，以及睡得太晚，引起白天嗜睡等。需要通过避免不良习惯来改善。
3、环境因素：如果睡眠环境太吵，温度过高或过低，需要调节环境改善症状。
4、慢性病：如长期头痛、头晕、头胀、胸闷、心悸、胸痛、腹胀、腹痛、腹泻等。需要进行治疗以改善失眠症状。