比如可以在睡前喝一杯热牛奶，牛奶中含有色氨酸，能够有效的缓解失眠，可以做头部按摩，用拇指按摩神门穴，每次按30次也是能够有效的改善失眠，最终也可以起到缓解头痛的作用。
失眠会引起头痛。
尤其是长期失眠的人，由于大脑长时间得不到足够的休息，处于相对兴奋的状态，很容易使耗氧量增加，导致大脑供血不足，引起头痛，头痛的症状就像血管搏动性疼痛。有些人还可能会感到头颈部疲劳和酸痛，导致头部沉重和紧张。针对失眠引起的头痛，只有提高睡眠质量，改善失眠状况，才能缓解头痛症状。对于症状较轻或时间较短的患者，可采用针灸和中药进行综合调理。对于重症患者，可使用药物进行调节。当睡眠质量改善后，头痛症状可逐渐缓解和消失。
偏头痛会导致失眠。
偏头痛是一种波动性头痛，会影响睡眠，导致失眠。所以失眠的治疗主要是治疗头痛，分析头痛的原因，治疗相应的原因，缓解疼痛。如果考虑到丛集性头痛的原因，通常使用佐米曲坦和舒马曲坦进行治疗。如果偏头痛引起头痛，轻者可用非甾体类消炎药和解热镇痛药，重者可用麦角胺制剂。如果患者头痛严重，可使用曲普坦进行治疗。
感冒引起得头痛失眠可以通过口服抗感冒药物进行治疗。
感冒之后一般会出现全身酸痛以及乏力和鼻塞等症状，通过口服药物能够帮助症状得到改善，还可以联合抗病毒以及抗生素药物进行治疗，可能是自身抵抗力下降，受到细菌或者是病毒感染所引起。患者如果存在咳嗽痰多以及呼吸不畅等症状时，可以采取化痰药物进行治疗。在治疗期间，饮食上要以清淡易消化为主，避免抽烟喝酒，对于病情恢复会造成不利影响，养成规律饮食习惯以及生活习惯。
失眠头痛有可能是抑郁症引起的。
抑郁症是导致失眠比较常见的一种原因，抑郁症患者一般都会有失眠的症状，同时还会伴随着情绪低落、无助、乐趣丧失、兴趣缺失等。但并不是所有失眠都是因为抑郁症引起的，也有可能只是因为精神紧张或者是不良生活习惯造成的。
建议如果是长期失眠头痛，尽量能够到医院就诊，在医生的指导下服用营养神经的药物治疗能够有效地促进睡眠。另外，在睡觉前可以喝一杯热牛奶，也有助于促进睡眠。
抑郁症会引起头痛失眠。
抑郁症是一种常见的精神病，主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，头痛，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。所以说抑郁症是会引起失眠和头痛的。
建议：应该放松一些心情，同时应该到心理咨询科进行详细的心理疏导，在生活中也应该积极的注意自己的身体，要有足够的睡眠。
