可通过调整日常生活节奏，加强体育锻炼，改善营养，减少对环境的应激反应等方法以减轻症状。注意休息，检查下血常规，不要受凉和劳累。经前应多摄入蛋白质，深色果蔬等含钙量较高的食材，多晒太阳，适量运动。
通常情况下，经前头痛可能是女性体内激素浓度导致的。
一般把女性在月经前、月经期发生的头痛称作经期头痛。而经前头痛出现的病因，可能与女性体内激素浓度变化有关，在月经前后，女性血清中的雌二醇浓度降低，可能会引起颅内外血管、子宫血管对某些因素更敏感，从而引起血管扩张的变化，出现头痛的症状。在出现经前疼痛一般要注意休息，可以适当的放松心情，一般可以服用布洛芬，曲马多等药物镇痛。
月经初期头疼是一种常见的疾病，主要是因为孕激素、雌激素分泌异常引起的，比如失眠、焦虑、健忘、头疼、乳房胀痛等。在月经早期，女性会出现失眠、焦虑等症状，这会使头痛更加严重。因此在此期间要注意保持良好的情绪，并进行适当的运动。在日常生活中要多吃一些维生素和矿物质丰富的食品。另外，还可以服用一些维生素B族、甲钴胺、安神补脑液等营养神经的药物。
女性可以通过饮食、睡眠等两方面来预防经前头痛。
首先要注意饮食。月经早期尽量不要进食腌制肉、冰淇淋、牛奶、咖啡、巧克力等，不要食用生冷辛辣刺激性的食品，平时要多食用一些蔬菜和水果，同时还要多补充一些营养。
其次要注意睡眠。女性在月经前要注意多休息，保证充足的睡眠，不要过于劳累，要调节好情绪，要有一个好的心态。
一般来说，如果每次来月经、月经前后时间患者都会出现头痛的休息。当月经完，头疼消失，此时称为经行头痛。可能是是七情内伤肝气郁结化火、血虚、淤血内阻、痰湿等原因引起的。如果是肝郁化火导致的，患者可能会出现情绪急躁、咽干等症状，患者可以服用丹栀逍遥散。如果是血瘀引起的，患者表现为疼痛如针刺样，可服用通窍活血汤来治疗。
