考虑头部晕沉不适情况，常因为颈椎病脑血管问题有关，可以饮食清淡规律加强营养，补充维生素微量元素，注意休息避免长期久坐低头工作上网玩手机劳累，避免剧烈活动劳累。
每天头晕晕沉沉没精神可能是神经衰弱、睡眠障碍等引起的。
1、神经衰弱：患者会出现乏力、易疲劳、睡眠障碍等症状，会出现头晕、精神恍惚、注意力不集中等症状。可以根据心电图、脑电图、经颅多普勒超声、头颅CT等方法来诊断。
2、睡眠障碍：失眠、焦虑症、抑郁症等症状主要表现为睡眠质量差、睡眠不足，会出现头晕、乏力等症状。为了不影响正常的生活，应及时就医。
要排除是不是由于高血压所导致，长时间的高血压会导致心脏的后负荷增加，心脏摄血不足，导致脑部供血不足，缺血缺氧，出现头晕不适。有的晚上没有休息好，睡眠质量差，必定会造成第二天没有精神，甚至出现头昏，头晕等。
头晕晕沉沉的可能是大脑供血不足、高血压等原因导致的。
1.通常是因为大脑的血流过少，也称椎-基底血管的供血不足，需要改善循环、活血化瘀等，可以服用阿司匹林肠溶片、白果叶提取物、阿司匹林肠溶片，建议进行头颅CT、多普勒扫描。
2.有可能是因为高血压而导致的眩晕，所以要进行血压的检测，血压超过140/90mmHg就可以确诊为高血压，要进行降压的检查。
活动需要足够量的血液循环，如果大脑某处血液循环被完全阻断，就造成该处脑组织缺血缺氧坏死，形成脑梗死，如果不是完全阻断，而是慢慢减少就形成脑供血不足，出现头晕，头沉头胀，恶心，记忆健忘。
出现头晕，头痛等症状可由于多种因素导致，如感冒，发热，高血压，鼻窦炎，脑供血不足，偏头痛等。劳逸结合，如果上述症状反复出现应该到诊所进行详细检查明确诊断积极治疗。