夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量，过度劳累，精神或心理压力大，引起精神疲劳，出现困乏。营养不足：能量摄入降低，营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。
老是想睡觉的常见原因有，生理性的睡眠增多，常见于过度劳累，精神压力大，熬夜等，疲劳综合征，是一种以反复疲劳为特征的疾病，也可以表现睡眠增多，困乏等症状，病理性的睡眠增多，很多疾病的因素可以出现嗜睡，比如贫血，甲状腺功能减退，慢性消耗性疾病等。
有气血亏虚精气不足的，就会出现特别劳累想睡觉，也有一部分是由于脑血管疾病引起的，脑部血管病变粥样硬化，血管壁增厚，血管腔狭窄会导致血流不通畅，大脑出现缺血缺氧，最好做一个详细的检查，明确病因以后对症治疗。
总是头晕、想睡觉、耳鸣可能是过度疲劳、熬夜、内耳疾病、颈椎疾病、颅脑疾病等原因导致的，具体分析如下：
患者总是头晕、想睡觉、耳鸣，这与过度疲劳、熬夜等因素有关。还有一些人会有突发性耳聋、梅尼埃病、耳石症等内耳疾病。还有一些颅脑疾病，如脑梗塞、脑缺血等。通常耳部的结构、听觉功能、颅脑和内耳的放射学检查都要做详细的检查。
平日睡眠总时间短，比如加班，熬夜等。睡眠总时间足够，但睡眠结构紊乱，比如深睡眠时间不足，REM期睡眠比例低。发作性睡病表现为白天嗜睡，情绪激动时伴猝倒发作。睡眠呼吸暂停综合征，因夜间睡眠打鼾缺氧导致频繁微觉醒，睡眠连续性差造成。
可能是自己最近饮食不规范导致的。可以尝试在睡前做一些不太激烈的运动，有一些疲劳感方便入睡，喝一些牛奶同样帮助睡眠，如果长时期睡不醒，就要考虑一下，究竟是因为睡眠质量不高，还是一种病理表现。
