应该尽量避免低头玩手机，避免长时间利用电脑工作保持一个姿势。首先，可以做小燕飞的动作，也就是把头充分抬起。第二个，可以做颈椎直立向后伸曲，就是背伸。第三个，可以适当的游泳。第四个，应该尽量睡比较矮的枕头。
颈椎病低头头晕可以通过以下方法来锻炼：
对于颈椎病低头头晕的患者来将讲，可以在平卧床上时，把头颈部伸出床面保持悬空，由颈椎后伸位逐渐转变为正常体位，并反复循环，能够有效的增强颈部肌肉力量，从而起到提高颈椎稳定性，缓解头晕症状的作用。另外，还可以进行颈椎米字操训练，可以增加颈椎肌肉和韧带弹性，并缓解头晕症状。
此外，患者还需注意保护颈部，防止颈部受伤。
在治疗颈椎病的期间，如果造成头晕的现象，锻炼的阶段可以适当的活动，颈部应该注意经常的按摩，这样才可以帮助好的缓解，每天早上起来后应该注意保持顺时针按摩脖子，按摩5—10圈，这样都可以帮助更好的缓解病痛。
颈椎病导致头晕说明可能存在着交感神经型颈椎病或者椎动脉型颈椎病，产生颈椎病头晕，应该避免不良诱因，解除不良诱因之后应该做颈椎的电动牵引，电动牵引可以很好的改善由于交感神经型颈椎病和椎动脉型颈椎病引发的头晕症状。
颈椎病头晕的处理方法是避免摔倒，因摔倒易导致骨折等不良后果，一旦引起头晕应及时就诊，可通过改善脑供血、扩张脑血管药物处理，或通过针灸、推拿、理疗等方法改善症状。治颈椎病引起的头晕方法是如果头晕可以吃抗眩晕药，必要时可以进行手术处理。