脑袋晕沉是慢性脑动脉供血不足或者贫血、感冒、疲劳、失眠等疾病所造成的。要保证充足的休息及睡眠，保证安静、自己舒服的环境。饮食上要规律的一日三餐，不能暴饮暴食。食谱以清淡为主。
可能是身体缺少维生素和铁元素引起的，可以多食用一些粗纤维食品以及海产品来进行补充。还有可能是饮食习惯不合理引起的，比如经常进食高热量、高脂肪、油腻、刺激食物，食用了过多的腌制食品，会引起一些内科疾病，从而引起脑袋昏沉。
脑袋晕晕的原因有很多，最常见的原因是脑供血不足。比如患有脑梗死和腔隙性脑梗死，脑供血由于脑动脉的狭窄而出现不足，在天气寒冷或情绪激动时脑血流会进一步减少，就会出现脑袋晕晕等症状。患有颈椎病，由于颈椎盘间盘突出，长期压迫颈部动脉，也会出现脑袋晕晕的症状。
抽烟的时候感觉脑袋发晕，这种症状大部分发生在青少年，尤其是刚刚开始抽烟的一些人，这是身体对抽烟不适应的一种反映，属于正常的生理的反应，是在提示吸烟的人吸烟有害健康，尽量的不要抽烟。
脑袋迷糊晕可能是以下原因导致的：
1.老年人出现头昏、眩晕的情况，主要是由于脑供血不足导致的，主要是由于两侧的椎动脉和基础血管的血液流动速度变得缓慢，从而导致头昏眼花，严重时会导致行走困难等。
2.头痛、眩晕是由于血压过高所造成的，高血压会使人的脑血管发生异常，从而引发眩晕。
3.另外，如果缺乏充足的睡眠，会让人的精神出现疲惫，从而出现头昏眼花、头晕等症状。
4.高血脂患者由于体内的血液粘度高，会出现疲乏感，出现头晕、头晕等症状。
头晕恶心脑袋沉可能是受凉引起的胃肠道功能紊乱。用体温计测一下体温，如果发烧，服用一些退烧药，其次可以考虑服用午时茶颗粒，或者藿香正气丸。饮食以清淡好消化为主，禁食生冷油腻食品。多观察看看。
