女人经常失眠怎么办

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我最近一段时间睡眠不好,经常失眠,那么女人经常失眠要怎么办?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
廖张元 副主任医师 天津医科大学总医院 内科 三级甲等
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊...
心理方面调理,避免过度紧张、生气,避免熬夜,按时休息,调整情绪,保持积极乐观的心态面对生活,饮食习惯的调理,平时多吃蔬菜和水果,保持清淡饮食,少吃辛辣刺激性食物,多喝水,多吃一些补气、养血、安神的食物。
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心理方面调理,避免过度紧张、生气,避免熬夜,按时休息,调整情绪,保持积极乐观的心态面对生活,饮食习惯的调理,平时多吃蔬菜和水果,保持清淡饮食,少吃辛辣刺激性食物,多喝水,多吃一些补气、养血、安神的食物。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

女人晚上喝酒失眠治疗办法如下:
1、限制饮酒的频率和数量,不能大量饮酒,少量饮酒一定要注意24小时内不超过二两白酒。
2、加强酒精的代谢,具体方法是饮用蜂蜜水。大量的蜂蜜可以促进酒精代谢,有利尿作用,所以大量的清水和蜂蜜可以促进原尿的产生。
3、做一些轻微的物理治疗,比如可以喝一袋热牛奶,这样可以缓解胃部的不适感,温水烫脚,做足底的按摩,听听舒缓的音乐等等常规的助眠疗法都是可以的。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

女性总是失眠,可以通过以下几种方式来调理:
1.睡前应避免喝含刺激性物质的饮料,如咖啡、茶和吸烟。
2.定期进行体育锻炼,如散步、慢跑、跳舞和游泳。非常适合女性患者,有助于放松紧张的神经。
3.睡前不要暴饮暴食或吃不易消化的食物,这样会增加胃肠道负担,影响睡眠质量。另外,睡前不要做刺激的脑力劳动,或者看刺激的书籍、电影、游戏等。卧室环境要安静舒适,有适当的光线和温度,为充足的睡眠创造良好的环境。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

中年女性失眠的解决方法如下:
1.建议患者一定要保持良好的心态,不要考虑太多,不要承受太大的心理压力,放松心情对改善失眠至关重要。
2.要养成良好的睡眠习惯,白天不要睡午觉,也不要喝兴奋的饮料,要养成及时休息的习惯。
3.如果经常失眠,可以服药治疗。例如,可以服用具有安神作用的中成药,服用谷维素、B族维生素,必要时可以服用镇静催眠剂进行治疗。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

如果晚上失眠,不用太担心。如果晚上经常失眠,需要调理。因为长期失眠会导致年轻女性内分泌失调,影响月经,抵抗力下降。晚上失眠的女生要调整生活方式。睡前吃苹果、香蕉等水果可以抵抗肌肉疲劳。
晚上不要熬夜,养成规律作息的习惯,白天多参加体育活动,增强体质,晚上放松心情和心态。睡前可以喝杯热牛奶,热水泡脚,缓解身体疲劳,放松心情,帮助患者睡眠。'

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

女性晚上睡不着觉的原因有很多。常见的如下,需要根据情况分别处理。如下所示:
1.如果患者因焦虑抑郁而长期处于抑郁、焦虑、恐慌状态,对任何事情不感兴趣2周以上,建议去心理科。服用抗焦虑、抗抑郁药可以缓解患者症状,必要时可以进行心理咨询和心理治疗。
2.晚上睡不着觉是因为最近精神压力太大,事情太多,感情压力很大。白天需要尽量处理事情。晚上睡觉前不要看手机和电子产品,这样会影响睡眠。睡觉前可以做深呼吸,做放松训练。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。