快速入睡的方法是需要鼓励他们多做日间的体育活动，指导他们放松，入睡前适当饮用温牛奶，可以帮助入睡。多数短暂性失眠的患者，一旦失眠的病因解除了，给予小剂量安眠药就可以帮助他们快速入睡。长期失眠的病人，应该通过心理的治疗。
夜间快速睡眠的方法如下：
1.口服短效安眠药。
2.保证每天睡觉和起床的时间是固定的。睡觉后，建议不要看书、刷手机或看电视。睡觉后，关灯睡觉，养成良好的入睡习惯。
3.每晚睡前喝一杯牛奶有营养，能促进睡眠，这对失眠的人非常有效。
4.睡前几个小时做一些适度的运动不仅可以锻炼，还能促进睡眠，但睡前不要做运动，因为运动会刺激大脑，这会对睡眠产生不好的效果。
出现失眠，引起困难的入睡，用方法改善，可以在入睡时喝点热水。同时在入睡前不能过于剧烈的运动，可以洗个热水澡，适当的对太阳穴的部位，颈部部位进行按摩。能把方法对改善入睡困难都有一定的调理作用。
可以通过，不过分地饱餐，避免在晚餐时摄入高脂肪的食物，睡前四个小时内尽量不要进食晚餐，尽量避免在晚夜间进食浓茶、咖啡等可能会兴奋脑神经元的食物，保证睡时环境的安静自然等。
可以在入睡前喝一杯热牛奶。同时在入睡前不要过于剧烈的运动，可以洗个热水澡，适当的对太阳穴的部位，颈部部位进行按摩。这些方法对改善入睡困难都有一定的调理作用。如果仍然无效，如果长期出现，可以服用短效的催眠的药物。
一般情况下，快速补血的方法，需要根据实际情况来判断。
若血虚较重，血红蛋白、血小板、红细胞数量较少时，可输血治疗，见效最快。
若血虚并不特别厉害，在医生指导下可适量吃补气养血的汤药，见效会更快，如四物汤、十全大补汤等。
若为缺铁性贫血，可在医生指导下口服硫酸亚铁片，并适量吃进食菠菜、大枣、桂圆及动物血制品等食物。
