茶喝多了失眠怎么办

会员4288049 已回复
我平时的时候喜欢比较喝茶,今天喝完茶以后出现失眠的情况,茶喝多了失眠怎么办?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
廖张元 副主任医师 天津医科大学总医院 内科 三级甲等
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊...
如果茶喝多了,导致睡不着,可以喝适量的牛奶,改善睡眠质量。可以做睡觉前的活动,比如做常规的就寝活动,如刷牙、洗脸、调闹钟,或者拉窗帘等动作,可以调整睡眠情绪,也可以转移注意力。
有用0
相关问答

如果茶喝多了,导致睡不着,可以喝适量的牛奶,改善睡眠质量。可以做睡觉前的活动,比如做常规的就寝活动,如刷牙、洗脸、调闹钟,或者拉窗帘等动作,可以调整睡眠情绪,也可以转移注意力。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

一定要马上戒掉这个喝茶的习惯。
特别是有些人喜欢喝功夫茶和浓茶。如果选择的时间是在下午或晚上,往往会影响或干扰他们的睡眠。最好的办法就是马上戒掉这个喝茶的习惯,把喝茶的时间提前到凌晨或者中午。这样不会耽误白天的工作,有助于大脑的活动、思维判断和记忆,也不会干扰晚上的睡眠时间。尽量避免下午喝茶,或者最多喝一点绿茶。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

可乐中有提神的成分,睡前不适合大量喝可乐。记住自己以后睡前不要喝这些,提神的引起大脑兴奋的饮料咖啡茶水也不适合喝。可以做一些俯卧撑,室内做一些活动,身体疲劳了就容易睡着了。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

不要喝可乐,多喝水,睡不着的话可以喝热牛奶。如果太严重,可以服药。
考虑到可乐中受到少量咖啡因的刺激,咖啡因可以刺激中枢神经系统。可乐喝得太多,可以考虑摄入大量咖啡因,精神兴奋得睡不着觉。最好多喝水,促进咖啡因代谢。同时患者也可以在睡前喝一杯热牛奶,起到一定的稳定作用。也可以用中医方法在头部针灸和按摩,改善失眠。建议患者少喝可乐,特别是睡前不要喝太多可乐,避免咖啡因刺激导致患者无法入睡的情况。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

喝抹茶失眠的解决方法如下:
1、热水澡有利于人的身体血液循环,也可以改善存在的失眠情况,如果因为吃了抹茶而导致失眠,洗个热水澡能够起到一定的缓解效果,不过,在洗热水澡的时候要注意水温不能够太高,不然会因为这个原因反而让自己不舒服。
2、可以配合药物治疗,比如常见的乌灵胶囊、安神补脑液、养血清脑颗粒、甜梦口服液等。
3、按摩是治疗睡眠不通的一种办法,可以帮助放松肌肉促进睡眠,针对头部进行按摩可以帮助安神助睡眠,将自己的手指想象成一把梳子放在头皮上然后从额头开始向后适当用力推,用这种方法进行按摩会感觉到头部放松,有一定的舒适感。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

可以提前几个小时喝茶,同时可以喝一杯温牛奶。可以有防止失眠改善失眠的作用。必要时可以通过服用一些镇静催眠的药物进行治疗,只要注意在睡前不要喝茶,就不会出现失眠的症状。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗