如果头经常出现昏昏沉沉，如果出现在年轻人身上第一个是否存在睡眠不足、缺眠疲劳或者工作压力大可引起头昏沉沉脑疲劳的症状。上班族、电脑族有可能颈椎病引起颈椎增生压迫椎管血管可出现椎动脉供血不足而出现头脑昏沉沉现象。
头部昏沉晕可能是神经衰弱引起的，长期睡眠不足会导致引起神经衰弱，严重时还会引起抑郁，所以平时要注意休息，避免劳累，精神压力过大引起的神经衰弱，要适当的放松心里的压力。
脑袋晕沉是慢性脑动脉供血不足或者贫血、感冒、疲劳、失眠等疾病所造成的。要保证充足的休息及睡眠，保证安静、自己舒服的环境。饮食上要规律的一日三餐，不能暴饮暴食。食谱以清淡为主。
头晕是一种常见的大脑功能障碍，也是常见的临床症状之一。眩晕可由多种原因引起，最常见于发热、疾病、高血压、脑动脉硬化、创伤性脑综合征、神经症等。尽量吃清淡易消化的食物。戒烟限酒、不要喝浓茶，不吃韭菜，胡椒，大蒜等刺激性食物。
脑袋晕晕的原因有很多，最常见的原因是脑供血不足。比如患有脑梗死和腔隙性脑梗死，脑供血由于脑动脉的狭窄而出现不足，在天气寒冷或情绪激动时脑血流会进一步减少，就会出现脑袋晕晕等症状。患有颈椎病，由于颈椎盘间盘突出，长期压迫颈部动脉，也会出现脑袋晕晕的症状。