正确的睡眠时间，合理的饮食搭配，适当的运动以及穴位按摩都可以刺激脑垂体，这些事不经过药物，通过调理饮食和日常生活带进行刺激脑垂体，从而达到长高的目的。但是前提首先要看骨骼有没有闭合。
想要刺激垂体来达到长高的目的，其实并不是非常科学的做法。但是可以通过体育锻炼、饮食控制等增强新陈代谢，来促使个子升高。可以通过体育锻炼和饮食来提高身高，例如跳绳、引体向上、游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、篮球等，还有单杠，都是有利于长高的一些运动，平时可以多进行有趣的体育活动。
为了促进身高的增长，应该多吃含蛋白质的食物，特别是富含氨基酸的食物。相反，含碳水化合物比较高的食物应当尽量避免或不吃，可乐、果汁也要尽量少喝，因为其中含有较多的葡萄糖成分，会阻碍钙吸收，食用过多会影响骨骼的发育。
18岁生长的发育阶段已经快过去了，但是还是有的可能性的，其实市面上的一些增高产品的话，那么也是不太有效果的，其实想找高的话，还是因人而异，有些人就能长个子，有些人就不太能但是只要长期坚持运动，那么多补充钙物质，身体也是可能会长个子的。
宝贝的身高与父母的身高是有一定关系的，与宝贝本身的营养也有一定关联。要合理的搭配营养，孩子出生后可以选择捏脊的方法帮助孩子长高。运动跟上，营养也要跟上。多吃胡萝卜和菠菜，不要挑食。
每天要摄入足够的热量和各种营养素，不能偏食厌食。要增加体育锻炼，保证充足睡眠。生长激素在睡眠和运动时分泌明显增多。加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质等营养的摄入。
骨骼闭合后可以通过关节骨骼剧烈的运动刺激长高，比如反复的跳跃，通过穴位的刺激可以使骨细胞分裂增多，促进身高的增加，也可以适当的进行一些锻炼，比如游泳瑜伽，这样都可以使身高增加。
