头眩晕除了吃药治疗外，平时的饮食提倡低盐、低脂，减少油脂摄入。日常生活中可多食新鲜的蔬菜、水果、蛋白、鱼、虾，饮食应清淡，应少食大油大荤、重口味的食物，避免油脂过多导致高脂血症。
头晕失眠健忘，多由肾精亏虚所致，可以选择服用具有补肾填精作用的中成药进行治疗。
从中医角度来说，肾精亏虚，不能生髓，而脑为髓之海，髓海不足，上下俱虚，从而发生头晕、失眠、健忘等症，此外，肾精亏虚还表现为：早衰、腰膝酸软、头发早白等。
当上述情况出现时，补肾才是根本，建议服用中成药进行补肾，从根本上治疗，如八子补肾胶囊，它是由气络学说精气神理论指导研制，由名贵鹿茸、海马、人参等，和八种植物药种子，16味中药材科学配比组成，补肾填精，调理阴阳，温扶元气，是全面、系统、先进的补肾抗衰药物，能够从源头上补肾填精，从而改善肾精亏虚所引起的头晕失眠健忘等症状。
低血压头晕吃糖分高一些的水果，对低血压都有一定的升高作用。香蕉富含钾，同时富含有糖，和纤维素，对于持续性低血压有一定的升压作用。另外偏温性的水果也有一定的升压作用，比如苹果和桃子，有温补作用，长期服用也可以调节血压。同时这些水果糖份也不低，有一定升压作用。
出现后脑勺头晕需要调整良好的生活方式，保持饮食上的均衡，多吃有营养的食物。出现头晕要排除颈椎病导致的可能，可以完善颈椎片的检查明确。如果也没有问题，那么考虑可能是不良生活方式导致的。
头晕可以多吃些红枣，红枣具有补充气血的作用，能有效改善身体贫血的状况，也要经常吃一些动物，肝脏动物肝脏中含有丰富的铁元素，能改善头晕问题，也可以缓解身体乏力的情况，头晕会引起身体不适头晕，可以通过食疗来缓解。