冠心病患者应尽量选择下午或者是晚饭之后进行适当的运动,因为人们经过一夜的休眠之后,在早晨的时候,一般机体代谢处于较低水平,而血液中肾上腺皮质激素及血糖等物质也处于全天最低的水平。
如果在这样的条件下运动,对冠心病患者的身体会有很大的伤害,而且冠心病等心脏病的发生也多半是在清晨发作的,为了避免影响到患者的病情,冠心病患者最好不要在早上运动,尽量选择下午或者晚饭后进行适当的运动。如果是冬天,早上最好不要运动,因为温差太大会刺激心脏,最好是在适宜的温度下出去运动。
冠心病适合步行,慢跑,骑自行车,游泳。
1、步行:保持步伐稳定,有一定的呼吸频率,每次散步可以不用太久,45~60分钟即可,缓步慢走,要防止跌倒;2、慢跑:在正式慢跑前,需要做好相关准备工作,不要穿高跟鞋,最好是穿合脚的运动鞋,跑步过程中注意周围的环境变化,也要防止失足跌伤;3、骑自行车:首先要调整好车座,在行车过程中保持上身稍微前倾,放松身心,不要太用力握着手把。4、游泳:体力较好、本身就会游泳的人群,可以适当延长锻炼时间,下水前做热身运动,尽量避免痉挛。
建议:避免在大量进餐、喝浓茶、咖啡后的两小时内锻炼,也不要在运动之后的一小时之内进餐。
通常情况下,冠心病与血液中脂肪、胆固醇含量增高有一定关系,所以适合吃一些含脂肪、胆固醇少的干果。具体内容如下:
比如常见的有榛子、甜杏仁、核桃等,这些干果富含丰富的不饱和脂肪酸,可以防止冠状动脉粥样硬化程度加重,对预防冠心病症状加重有很大帮助。
建议冠心病患者在医生的指导下服用二硝酸异山梨酯、单硝酸异山梨酯、氨氯地平等药物进行治疗。治疗后,患者注意清淡饮食,不要进行剧烈运动。
大多冠心病患者都不适合跑步。
患有冠状动脉疾病的人,平时可以做一些轻微的体育运动,尽量避免做一些激烈的运动。跑步时会感到憋气,建议不能跑步。可以进行跑步和慢走,运动的次数以避免病人的身体不舒服为标准。最好是尽快服用药物来进行调理,如果病情得到了有效的缓解,可以进行跑步。平时要保持好的心情,不要过于劳累,不要过于激动,不要在跑步的过程中保持身体的疲劳。逐渐加大运动的力度,直到身体能习惯。
通常来讲,冠心病病人不宜使用汗蒸法。
汗蒸时人体的氧气含量会降低,汗蒸时会产生大量的热量,从而引起冠心病病人呼吸气短、血压升高,对冠心病的康复不利,甚至有可能引发冠心病。患有冠心病的人不但不宜进行汗蒸,而且也不宜淋浴,因为沐浴时的热水会释放出大量的水蒸气,会引起胸闷气短,并有可能引发冠心病,所以在洗澡时最好是盆浴和池浴。